报出她的年龄真的会吓你一跳，面前这位气色红润、身体矫健、美丽容颜的老人竟然已经96岁？对，她就是国家级名中医陈彤云，集美丽、健康、长寿于一身的“神仙姐姐”。
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“神仙姐姐”不仅思路清晰，精神饱满，还能亲自给人看病，自抄药方，真是让我辈汗颜！
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从陈老的生活习惯中，小美细分条捋出几个关键点，分享给大家。其实也没有什么高深的、特别的养生方法，都是你我大家都做得到的。
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一、养生先养心
凡事皆有根本，心为人身之君主，养心养神即是养生的根本，心神清明，则气血和平，自然康健。
幸福只是心态问题，如果心态好，每一天都会很美，哪怕只是粗茶淡饭，每一晚都会很香，即使不是别墅高楼。反之，如果心态不好，那么，吃的睡的再好，一个人也不会感到幸福快乐的。
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很多东西，钱可以买到，但心态是钱买不到的，所以说，最富有的人是拥有良好心态的人。大道至简，最好的养生，其实是保持良好的心态。
现如今，人们越来越喜欢养生，事实上，养生先要养心，如果不先养心，那么，无论如何养生也达不到养生的效果。
二、饮食习惯上强调“3不吃”
1、不吃寒凉之物
寒凉之物最大的危害在于损耗人的阳气，引起人体功能的弱化，人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结，我们身上的病很多来源于这些损伤阳气的不良习惯。
现代人因为爱吃冷饮、过度压力和劳累、抗生素滥用、常吹空调等诸多因素，本身体质普遍偏寒。
这种体质，对于偏寒凉的水果尤其要慎重的，不能多吃。否则寒多湿重会伤及脾胃，导致食欲减退、便溏、怕冷，甚至还会导致湿疹多发。那问题来了，吃水果算不算寒凉之物？
对于本身体质寒湿重的人来说，就不要吃太多水果了。对于身体虚寒而嘴又特别馋的病人，如果想吃寒凉的水果，可以少量地用开水泡一下或煮一下。
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明白自己的体质，选择适合自己的水果，适量品尝，才是吃水果的“养生秘籍”。
2、不吃辛辣之物
一般来说辛辣刺激性食物都不利于身体健康。其原因是刺激性食物进入人体内，对胃肠会产生不利的影响，比如长期过量饮酒会使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，产生急性胃炎；
而烟草中的类碱会刺激胃黏膜，从而使胃酸分泌增加，伤害胃黏膜；长期吃得过辣，一是会使大便干燥，加重便秘情况，二是会引起肠痉挛，使痔静脉充血、水肿，引发痔疮。
嗜好辛辣只是一种口味上的偏好。与甜、酸、咸等味觉相比，暂时缺少一味辛辣，也并不会让食物立即难吃起来。
客观来说，虽然辛辣食物并非引起某些疾病的罪魁祸首，但辛辣食物的确可加重这些疾病的症状，让人的感受更差。
鉴于保健或者病后恢复的考虑，避免或少食用辛辣食物，就像戒酒戒烟、少吃油腻食物一样，是一种绝对没错且无害的中肯建议。
3、不吃油腻之物
长期吃油腻的食物，会产生高血脂，确实可以对心血管系统产生影响；再加上缺乏运动，可能会造成冠心病、脑出血等严重后果。
所以，我们还是要从平常的一点一滴做起，养成良好的生活习惯，让健康生活永远围绕着我们。
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三、生活习惯上“4不做”
1、不熬夜
当代年轻人他们深知熬夜的危害，甚至常用各种方式激励自己不熬夜，可当夜幕降临时，他们又总是将罪恶的小手伸向手机、遥控器、鼠标、键盘……关于熬夜，你只需要明白一点，牺牲的是自己的健康。
2、不剧烈运动
运动强度因人而异，以主观感觉为主导，当你觉得有点累，但不是那种非常难承受、很累的运动为宜。
比如当走长一点路都无力时，那么跑步对你而言强度就大了，从慢慢走开始，一点一点坚持，一点一点增加运动量。
但如果你本身体能很好，游泳慢跑都不那么难Hold住，那么就不要纠结自己能不能去跳心爱的舞，能不能去爬山了，这个强度对你而言就很中等。
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3、不洗凉水澡
有人说洗凉水澡可以加强血液循环，但每个人身体适应环境的能力有差别，并不是人人都适合洗冷水澡的。对有些人来说，洗凉水澡不仅过于刺激，还易让“寒气入体”，落下病根，使人身体素质变差……
4、不过分操心
“儿孙自有儿孙福，不为儿孙做马牛”。人到了一定的年纪，千万不要为儿女想得太多，倒要多为自己多考虑考虑，我开心吗？我快乐吗？只有爱护好自己，才不会让儿女担心。
四、小动作不忽视
养生要会养，从点滴做起，尤其善用零碎时间，从细节入手~
1、晨舒筋
早晨起床，不要慌忙下地，可以伸伸懒腰，搓一搓身体的各个部位，活动筋骨，促进血液回流，恢复肌肉的力量。
2、久坐后活络身体
久坐伤身。对于上班族来说，就是坐着也不能老老实实不动，可以扭扭腰身，踮踮脚尖，也可以借着打开水，走动几步。
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老年人更不可久坐，没事去公园逛逛，超市转转，切勿去麻将馆或一下午看电视，都是对身体伤害极大的。
3、练强肌
人到一定的年纪，会因肌肉松弛造成的大小便失调。所以，经常做一个动作可以防止此类尴尬，那就是提肛，加强肛肌力量，每天20次就够了。
4、常护眼
“四十四，眼长刺”，护眼不光是青少年的事，四十岁以后的中年人更应该保护好眼睛，不熬夜追剧，不卧在床上刷
