现在人们的生活水平越来越高，各种聚会聚餐，胡吃海喝，想吃什么就吃什么，三餐时间也是不稳定，不规律的饮食生活使人们的消化系统异常，肠胃病也随之发生，对于健康常识薄弱的人来说仅靠胃药来调理根本不能治本。脆弱的肠胃已经是我们现代人的标配了。
对于这样的人来说，除了知道日常辛辣、油炸食物、冷饮、冰淇淋等要少碰，肠胃不好的话这些食物一定要少吃！不仅会对身体有伤害，还会加重肠胃的负担。一起来看一下哪些食物要少吃吧。肠胃不好的人一定要多看看。
西兰花
西兰花富含大量维生素和膳食纤维，被誉为“蔬菜皇冠”，秋季更应该多食用西兰花，因为这时的花茎营养最丰富。经常食用西兰花可以补肾、健脑、壮骨、补脾、健胃，还有防癌、抗衰老的功效。这也是很多家庭饭桌上常见的一种食物，味道鲜美可口。
不过肠胃不好的朋友不能吃得过多，西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并且还会产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。所以就得出结论，西兰花的高纤维会让你的胃容量增加，容易导致肠胃内多余的气体累积变多，会导致身体的不适症状出现。如果十分喜欢吃这道菜的话，平常吃的时候可以炒烂一点，炒久一点，并且要注重饮食规律，清淡易消化饮食。
番茄
番茄果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。据营养学家研究测定：每人每天食用50克～克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果，深受大众喜爱。
对于消化不良的人来说，适度的吃番茄能促进肠胃消化，改善消化不良的症状，但对于有胃炎、胃溃疡等胃病的人来说，番茄属于酸性蔬菜，里面含有苹果酸和柠檬酸等酸性物质，如果摄入过多会分泌过多胃酸，刺激胃粘膜，从而加重胃病。所以如果肠胃不好的朋友吃多了西红柿，会导致泛酸、烧心这样的症状，要注重进食的量哦！
白粥
白粥，简单来说，白粥就是一份营养成分比较单一的食物，除了水之外，就是碳水化合物。大家是不是都听说过，白粥养胃？这是一个误区！
大部分人都认为喝粥容易消化，实际上，它会刺激胃酸分泌。粥经过较长时间的熬煮后，大部分的营养成分都会流失，喝粥只能提供很少每天人体所需能量。而且喝粥时并不需要咀嚼，导致口腔的唾液腺分泌减少。此外，粥中的水分较多，属于半流食，过多进食白粥会稀释胃液，减缓胃部运动，不利于食物的消化吸收，甚至加重胃病，让胃功能变差。
所以最好在煮粥时加一些其他的食物，不仅能让粥更加好喝，还保护了自己的肠胃。
巧克力
巧克力是很多大人小孩很喜欢的一种零食，深受喜爱。巧克力热量较高，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，肠胃不好的人本身消化系统就比较差，如果大量吃巧克力还是会引起消化不良，并且会降低自己的食欲。巧克力中含可可碱，过量的可可碱会引起食道括约肌放松，容易引起胃酸反流道。
在巧克力的选择上，最好选择黑巧克力。黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的微量元素，并且在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。适量吃黑巧克力（没有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分类*酮，防止发生心脏病。
冬枣
冬枣又叫雁来红、苹果枣、冰糖枣，是一种晚熟的食物品种，因为其汁水多，吃在嘴里基本没有残渣，而且味道甘甜，所以受到很多人的喜爱。冬枣核小肉多，而且富含有多种营养物质，具有诸多的食疗作用，素有百果王的美誉。
冬枣能助湿壅气，多食易出现腹部胀满，凡痰浊壅盛、腹部胀满等症要慎用；湿热体质少食冬枣。
山楂
核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但专家提示说，脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶物水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
伤胃容易，养胃难，伤胃可能就存在每个不准时的吃饭时间，但是养胃却需要一个长期坚持的好习惯。大家一定要注重饮食习惯，不要忽略这些小问题，从小事做起，保护我们的胃！
