#夏方养生指南#
胃病，是一个很笼统的概念，一般来说，胃部的疾病都可以叫做胃病，临床上常见的胃部病变有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌等。
不管是哪种胃病，都具有胃痛、胃酸、胃胀的症状，单单通过这些典型症状，即便是医生也不好进行判断，需要通过更详细的检查来判断。
人们饮食结构的改变，加上当下年轻人工作、生活压力加大，胃病人数逐年增高，正所谓“十人九胃”，10个人中就有9个人患有不同胃部不适症状。
而我国是胃病大国，据悉，中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率约为30%。有将近1/4的人群死于胃癌，高达17万人。
俗话说“食为天，胃为先”，有个好胃很关键，否则吃不好啥都不好。
个坏习惯很伤胃
1、吃饭不守时：年轻人几乎没有按时吃饭的好习惯，但胃是一个严格遵守“时间表”的器官，吃饭不守时或者不吃早餐，会损伤胃黏膜，造成胃酸增多，加速胃炎，胃溃疡的发病率，所以吃饭不守时是诱发胃病的关键因素。
2、偏好重口味儿：烧烤、火锅、腌制的高盐食物，这类食物不仅会增加患高血压、心血管疾病的风险，还会刺激胃黏膜，造成胃炎，胃溃疡，而且这类食物中的高盐会转化为亚硝胺，属于致癌物质，加速了胃细胞的癌变。
3、吃生冷食物：胃很脆弱，如果经常吃生冷或者过凉的食物，会诱发腹泻、消化不良等症状，长期吃生冷食物还会影响胃肠道功能。
4、喝酒：喝酒对胃的损伤非常大，尤其是长期酗酒或者喝高浓度的酒，容易造成胃出血，饮酒过量还会导致急性腹痛，刺激胃黏膜，加速胃病的发生。
5、晚餐吃的过饱：当下年轻人都有不吃早饭的习惯，而晚饭或者夜宵吃过多或过油腻，反而加速了胃部疾病，晚上胃部处于休息睡眠状态中，如果吃得过饱或者过油腻，会加重胃肠道负担，长此以往，导致胃糜烂、胃溃疡等。
一旦出现胃病，大部分人会通过服用奥美拉唑来治疗，奥美拉唑能够抑制胃酸分泌，减少人体胃酸溶液分泌量，从而缓解胃酸，给胃黏膜组织带来的刺激，帮助胃溃疡病情恢复，减轻患者反酸、烧心的症状。
除了吃奥美拉唑药之外，平时胃部不适患者还可以通过食物来缓解。
02食物届的“奥美拉唑”，医生：每天坚持吃点，对胃好
适量吃南瓜对胃是有好处的，南瓜中含有丰富的碳水化合物和果胶，有利于保护胃黏膜，调节胃内食物的吸收速度，南瓜中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，对胃病有治疗效果。南瓜+小米煮粥，对胃的保护更强。
山药本身就有滋养强壮、敛虚汗，止泻健脾、养胃益肺止咳的功效，山药营养价值高，有利于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的好食物。不管是蒸山药还是炒山药，对胃都能起到一定的保护作用。
黑糯米中富含大量淀粉，脂肪，蛋白质，各种维生素，能够满足人体营养所需，而且黑米粥易消化，不会额外增加胃的负担，起到养胃的作用。
猴头菇的主要作用就是保护胃黏膜，可以治疗反复发作的胃酸，胃胀，胃痛，猴头菇最大的功效就是养胃，增加胃肠道消化能力。
医生在这里提醒：胃健康，人体才健康，平时保护好胃至关重要。食物届的“奥美拉唑”公开，每天坚持吃点，胃或“壮似虎”。
