导语：空腹的人一般会有很强的饥饿感，会看到什么食物都想吃，如果找不到吃的，甚至会选择倒几杯水来帮助填饱肚子，但是，这种做法很可能就会让我们吃到一些不适合空腹吃的食物。
虽然这些食物有助于缓解饥饿感，但食用它们可能会影响身体的正常功能，对健康造成不良影响。
空腹不能吃香蕉、喝牛奶吗？
有些人认为牛奶含有大量的水，如果经常在早上空腹喝牛奶，会稀释我们体内的胃酸，会导致消化不良、腹泻等一系列的问题，如果时常空腹来喝牛奶，牛奶就会通过身体中的肠道，造成蛋白质等一些营养成分的流失，然而事实上，当你空腹喝牛奶时，牛奶中的脂肪和乳糖可以为你的身体提供能量，而不会浪费蛋白质，另外，空腹喝牛奶不会伤害肠胃，反而有利于肠胃健康，牛奶中的乳清蛋白可以抵抗微生物感染，控制粘膜炎。
所以对于胃好的人来说，空腹喝牛奶是没有问题的，至于能不能空腹吃香蕉，这个问题流传很久了，有人说香蕉富含钾，空腹吃香蕉会使身体在短时间内吸收过多的钾，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，出现高钾血症和心脏骤停。
其实这种说法有些夸张，人体每天需要大量的钾，健康的孕妇每天需要毫克左右的钾，对于正常人来说，不需要考虑钾摄入过多，因为人体吸收的钾远远滞后于肾脏排出的钾。
太多香蕉在胃里不容易消化，胃可能会觉得不舒服，所以不要空腹吃太多香蕉，如果你想空腹吃香蕉，你可以和其他东西一起吃，比如鸡蛋，这样会更有营养，对胃的压力更小。
空腹状态下这“7物”尽量少吃
1、西红柿
空腹时，人们应该吃一些容易消化且有营养的流质食物，然而，西红柿是一种单一的营养素，只含有维生素、纤维素和水，空腹吃饭不仅阻碍胃的吸收，也不能满足身体的生理需求，所以西红柿不能空腹吃。
2、浓茶
因为茶叶中含有大量的咖啡因生物碱，如果早上空腹喝茶，就会过量的吸收咖啡因等生物碱，从而会导致头晕、心悸、手脚无力以及胸闷等一系列的症状，尤其是浓茶，因为茶叶中含有大量的鞣酸，刺激胃黏膜分泌胃酸，导致胃酸分泌过多，胃酸过多会刺激溃疡面，不利于溃疡愈合，还可能加重病情或诱发其他胃病，一般来说，有喝茶习惯的人应该在两餐之间喝茶。
3、柚子
空腹时，胃会分泌大量的胃酸，柚子中的果酸含量特别高，会强烈刺激胃黏膜，容易引起肠胃不适，同时，由于柚子是中医所谓的寒性食物，空腹食用会加重体内寒气，导致胃痛、恶心、呕吐等症状。
4、酒
很明显，酒精是一种主要的致癌物质，所以不建议任何时候喝酒，更不要空腹，因为胃不能直接吸收酒精，空腹饮酒更容易刺激胃黏膜，增加患胃炎、胃溃疡等疾病的风险，况且对于糖尿病患者来说，空腹容易发生低血糖，导致昏迷等严重后果，所以不能空腹喝酒。
5、柿子
柿子味道香甜可口，营养价值比较高，适当吃柿子可以让身体获得足够的营养，但从健康的角度来说，最好不要空腹吃柿子，柿子含有大量的单宁酸，这种物质进入人体后，很可能与胃酸发生反应，形成不溶于水的沉淀物，这些物质长期堆积在胃里，不仅会导致胃超负荷，严重时还会导致结石的形成。
6、菠萝
菠萝，俗称凤梨，是一种可食用的水果，虽然好吃，但是不建议空腹吃这种食物，原因是因为菠萝当中含有特殊的酶的成分，如果总是空腹吃菠萝，可能会对你的胃肠道造成损伤，吃了菠萝后你甚至会感到胃痛，所以，在吃菠萝类食物之前，最好先吃一些其他食物，切忌空腹吃。
7、甜点
甜点含有大量的糖，虽然糖是一种容易消化吸收的食物，但人体无法在短时间内产生胰岛素来平衡血糖水平，就会导致血糖上升，如果坚持空腹吃糖的习惯，很容易导致糖尿病，此外，糖还会导致人体酸碱失衡，各种微生物失去平衡，不仅影响健康，还会影响食欲。
除了饮食之外，不要空腹做这五件事
1、空腹开车
人在饥饿状态下，血糖会相对降低，但血糖低到一定程度，就会感到头晕、乏力、虚弱，严重时会出现心慌、出冷汗、手抖等不适，对于驾驶员来说，方位感和判断力会下降，反应能力也会下降，成为交通事故的隐患，因此不宜空腹驾驶。
2、空腹运动
很多人认为空腹运动可以燃烧脂肪，使人快速减肥，这种想法是错误的，从健康的角度来说，绝对不建议空腹运动，因为低血糖、心律不齐、肠胃病，空腹运动会导致头晕。
3、空腹洗澡
生活中很多人习惯在早上洗澡，感觉神清气爽，身心放松，但实际上，早上起床时，身体并没有太多的能量供应，洗澡需要消耗能量，所以空腹洗澡容易出现低血糖，比如头晕、恶心、呕吐等，另外卫生间空气不流通，温度高，让人头晕，所以空腹洗澡是不可取的。
4、空腹献血
献血前一定要有足够的食物，不要空腹献血，否则会感到心慌、乏力、头晕，尤其是已经患有低血糖或低血压的人，你必须小心。
5、空腹输液
不建议空腹的人输液，原因是空腹时人的新陈代谢较弱，此时输液容易引起血压升高、气短等一系列生理变化，此外，食欲和体质差的患者还可能随意引发头晕、恶心等疾病，严重时甚至会出现低血糖。
此外，空腹输液可诱发或加重药物不良反应，如青霉素、红霉素、阿奇霉素等药物，易对胃产生不良反应。
