爬楼梯减肥法每天坚持保准瘦 [复制链接]

爬楼梯减肥法 每天坚持保准瘦

爬楼梯减肥法 每天坚持保准瘦

爬楼梯也是属于一项有氧运动，虽然运动的主要部位是大腿，但是当我们活动起来的时候，却可以让全身都得到锻炼。有氧运动是通过燃烧体内的糖分，从而消耗体内的脂肪，以达到减肥的目的。

爬楼梯的减肥原理

首先，爬楼梯也是属于一项有氧运动，虽然运动的主要部位是大腿，但是当我们活动起来的时候，却可以让全身都得到锻炼。有氧运动是通过燃烧体内的糖分，从而消耗体内的脂肪，以达到减肥的目的。

其次，爬楼梯虽然看着简单，但是其运动量可一点也不少于跑步和打球哦，研究发现，相同时间内爬楼梯所消耗的热量是跑步的2倍，是打球的1.5倍。因此，对减肥的效果也是相当明显的。