胃，是人体重要的消化器官。而胃病，往往因为现在的生活方式和压力，无形中给身体带来了影响。年轻人生活作息差，常常因为睡懒觉不吃早餐，觉得无所谓，久而久之胃病找上门。常常觉得食欲不振，感觉吃什么都不香，没胃口。渐渐的身体抵抗力越来越差，人没精神。所以给大家讲一讲胃的养护。
一、不良的饮食习惯
胃病产生原因主要来自于饮食习惯！年轻人很少有吃早餐的习惯，殊不知早餐是一天中最重要的。因为经过一夜空腹的睡眠，早晨醒来的胃需要食物来开启一天的新陈代谢。不知道大家有没发现，睡到中起来的人是没有饥饿感的，且食欲很差；而相比吃了早餐的人，因为早餐加速了新陈代谢，中午很快就饿了，也吃得更多。这就是胃需要按时工作，人要按时吃饭的原因。不吃早餐容易低血糖、注意力不集中，影响了工作效率，如果你的饮食不规律，并且熬夜加上不健康的夜宵，长此以往真的对健康危害很大哦。
二、情绪变化
你知道吗，人的情绪也是会影响胃消化的。很多人有过体验：情绪低落时，就没有胃口吃东西，而心情愉悦时食欲就会大增！因为在愉快的心情下用餐，会分泌大量消化液，加强了肠胃蠕动；相反，坏的情绪影响了消化功能，甚至发生胃蠕动紊乱。所以许多胃病的发病与人的情绪是息息相关的。
那吃什么养胃、护胃呢？
1.甘蓝菜除了可以防癌，它所含的维生素K可以非常有效的修复、保护胃黏膜，促进胃细胞活跃性。非常适合有胃炎、胃病的人。凉拌或者将它榨汁配上蜂蜜喝都可以。
2.生花生中有健康的不饱和脂肪酸，和丰富的膳食纤维，每天吃几颗生花生对胃很好的保护作用
3.小米粥健脾养胃、促进消化。小米粥除了含有丰富的铁元素外，也含有蛋白质。可以单独煮或者加入枸杞、南瓜，南瓜里的果胶可以保护胃黏膜，效果更好。
胃病是一种慢性病，短时间内治不好，俗话说：三分治七分养。三餐要按时吃，细嚼慢咽不暴饮暴食，不吸烟少喝酒，才能改善肠胃功能。饭前喝汤，尽量吃易消化，少油盐的食物，不吃辛辣刺激油腻的食物。主食可以换成馒头，减轻肠胃压力。还有长期情绪紧张会导致急性胃炎，大家要调整好自己的心情哦。
