北京那个医院治疗白癜风啊 http://baidianfeng.39.net/bdfcs/jiankang/复美长青健康管理集团：胃胀是一种很常见的胃肠不适类型，在如今生活节奏快、强度高的社会里，胃胀的出现往往让人全身不舒服，不思饮食，备受折磨，胃胀看似问题不大，但影响不小。那么，引起胃胀的情况的原因是什么呢，又有什么办法能够缓解呢？
引起胃胀的原因
一、人在过度饥饿的情况下，吃的东西就比较多，一旦吃太多了，食物堆积在肠道内，肠蠕动就比较缓慢，肠道内的菌群活动增强，产生大量的气体，导致胃胀，因此吃东西不可过饱，7分饱就可以了。
二、狼吞虎咽地吃东西，很容易导致食物没有研磨碎，使得食物在肠道内停留时间较长，导致胃胀，同时没有研磨碎的食物残渣还会损伤胃肠道的黏膜，从而引起胃痛等症状的。因此吃东西的时候一定要细嚼慢咽，这样也有利于保护胃黏膜。
三、坐的时间比较长或者经常性的不运动，导致胃肠道蠕动变得缓慢，肠道内的气体淤积，不能排除，导致胃胀。因此要加强锻炼，尤其是慢跑之类的轻运动。
四、吃产气食物，产气食物是酿成胃胀气的一大因素，豆类、山芋等食物都属于产气食物，这些食物进入肠胃后，容易发酵产气，肠胃产生过多的气体，自然就会有胀气的感觉。
五、胃部疾病引起的，比如胃炎，胃溃疡以及十二指肠溃疡等，都可能会导致胃胀气症状的出现，因此患有上述疾病的人一定要及早就医，以避免这些疾病带来胃胀气的情况。
缓解胃胀的方法
定时定量就餐
即使工作与生活再忙碌，大家在平时也要注意尽量按时吃饭，吃饭时要避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，注意多餐少食，少吃一些辛辣有刺激性的食物。
定时定量就餐适当按摩腹部
人们在出现了胃胀气的症状后，提醒患者可以轻轻地按摩腹部，这样就能够促进肠胃的蠕动，帮助消化以缓解胃胀气症状。
可以用热毛巾敷在肚子上，若没有热毛巾，也可以用手按摩腹部，逆时针循环按摩。这样可以有效地促进肚子内的气体排出，胃胀气也得到好的缓解。
喝酸奶
酸奶能够保持肠道内有益菌的平衡，帮助肠胃消化，使患者减轻胃胀气带来的不适症状。
多锻炼和运动
人们在出现胀气的症状以后，应当增加平时的运动量，像快步走，腹式呼吸体操等，这些都能够起到消除胃胀气的良好作用。
治疗胃肠疾病
如果自身本来就有胃肠疾病，应及时就医，及早找出胀气原因，才能早日对症处理，彻底告别胀气。
