为什么会“病来如山倒，病去如抽丝”？这是因为健康这座山并不是忽然就倒的，而是我们在日常生活中，由于错误的生活方式等各种因素动摇了它的根基，不知不觉中一勺一勺给挖空的。所以当我们要修复这些伤害的时候，自然不可能一步到位。那为什么同样是生病，有的人康复得快，有的人康复得慢，甚至老也好不了呢？这就取决于我们身体里的一位神秘的医生：自愈力。
“自愈力”是生物依靠自身的内在生命力，自行修复损伤、维持健康的能力。从某种程度上来说，医生治病，关键在于控制疾病症状的恶化，为人体争取自我修复的时间，激发和扶持人类机体的自愈力。最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。疾病不是被治好的，而是身体自己长好的。
我们靠什么自愈？
人体的自愈系统就如同一个藏在我们身体里的医生。它包括免疫力、排异能力、修复能力、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等，它时刻都在努力帮助人体修复各种伤害。
中医理论中，人体康复靠的是五脏平衡、阴阳调和，机体运转协调通畅，从而使人体“正气”充足，将疾病“赶出”身体。德国《生机》杂志年刊登的一篇文章中则指出，研究发现：只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。
也就是说如果我们能给“自愈力”这位医生充分的支持，很多疾病就会自然而然消弭于无形。比如感冒发烧，就是当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统组织免疫细胞打的一场防卫战。药物只是控制症状，而随着细菌和病毒被免疫系统消灭，人体运行恢复常态，感冒就会在5-7天内不治而愈。
应对得当，这些病会“自己好”
以下这些疾病，只要应对得当，都是有可能自己康复的。
胃炎：注意修复胃粘膜
一些胃黏膜病变较轻的胃病，如慢性浅表性胃炎、轻度胃溃疡等有可能通过饮食的调整，逐渐修复胃粘膜，恢复健康状态。这类胃炎的病因主要是幽门螺杆菌，以及吸烟、酗酒、药物损伤、不健康生活方式等因素。
要让这类胃病自愈其实也很简单，首先停止对胃的伤害，做到饮食规律，少吃油腻生冷和刺激性食物，补充足够的维生素，创造条件让胃粘膜完成自我修复。如果能再辅以猴头菇等药食两用的食用菌，借助真菌多糖等活性营养成分来帮助养护胃粘膜上皮细胞，就更可以起到事半功倍的效果。
三高:提升血液品质是关键
以高血压、高血糖、高血脂为代表的心脑血管疾病，一旦发展到一定程度，就必须靠长期服用西药才能控制病情，很难完全治愈。这是因为要治愈心脑血管疾病，就必须疏通全身的血管，净化全身的血液。
在三高出现的早期，血管堵塞并不严重，这时赶紧调理生活方式和饮食结构，辅以适宜的食疗，往往就可以打通血管，提升血液品质，恢复健康；当血液循环恢复正常，人体的细胞组织和器官都得到血液的充分滋养，心脑血管疾病自然就不治而愈。而等到血管堵塞越来越严重，形成斑块和血栓，也就失去了自愈的最好时机。
脂肪肝:本质是代谢异常
中医认为，脂肪肝是因为长期摄入太多肥甘油腻的食物和饮酒过度，导致脾胃受损，湿气聚集在体内无法排出，淤积在肝脏中形成的。而西医认为，肥胖、三高、缺乏运动、酒精损伤等都可能是脂肪肝的病因。脂肪肝发病缓慢，一般没有什么症状。大部分轻度脂肪肝和中度脂肪肝患者都可以通过饮食控制和增加运动来实现自愈。但前提是一定要及时发现脂肪肝的端倪，越早做出改变，自愈的效果就越好。
中医也推荐采用一些保肝降脂、无副作用的药食两用食材来进行调理，如枸杞子、葛根等有保肝去脂作用；大蒜中的大蒜素可以增强肝功能，促进肝细胞溶解脂肪；还有香菇、木耳等食用菌，有助于降糖降脂，也对促进脂肪肝自愈大有好处。
做好7件事，唤醒自愈力
01不滥用药物
滥用消炎药、抗生素也许能缓解一时的症状，但会给身体带来长久伤害。
02充足的睡眠
缺乏睡眠会导致免疫系统功能降低，降低免疫细胞的战斗力。
03保持好心情
积极乐观的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。
04增加社交活动
研究表明，社交生活越少，大脑越容易感到焦虑，我们越可能生病。
05脏一点没关系
让小孩子适当地接触灰尘、泥巴等，有助于增强免疫力。
06多步行
有氧运动可以让免疫系统运行得更好。
07养只宠物
养宠物可以优化人体激素分泌，提高人体免疫力。
