白癜风北京哪家医院好 http://baidianfeng.39.net/中秋节过去了，国庆还会远吗盼望着，盼望着，国庆来了，假期的脚步近了一切都像要放假的样子，欣欣然活跃了起来天朗润了起来，风拂起来了同学们的心躁动起来了虽然说国庆出行就是人挤人但是难得的假期大家还是出去浪一浪吧毕竟下一个长假就要等到过年了毕竟一时旅游一时爽一直旅游一直爽~秋高气爽，秋天简直是最适合旅游的季节了，所以国庆七天乐绝对不能浪费！可是，随着大家出游的频率越来越高一些因旅游方式、旅游目的地而引起的疾病也随之而生在即将到来的这个假期你是否已经做好了出游的准备？是否给旅途中的身体也做好了准备？秋高气爽的季节，天气忽冷忽热，针对出游时如何为身体保驾护航！季节变化易引起身体变化秋季的季节性特点是比较干燥、紫外线强、早晚温差大。此时，人体内分泌在这样的环境下会有一定的变化，更容易引起感冒、胃肠道感染等疾病。外出旅游身体疲劳，补充水量不够，或者维生素缺乏，或者交叉感染，都容易造成感冒。秋季感冒要以预防为主。大家出去玩的时候，一是要保证充足的水量；二是不要太过疲劳，调整好自己的行程。如从北方到南方游玩，这种情况下得感冒要特别注意，如果感到特别不舒服，医院就诊，因为地域交叉的感染并不一定是普通感染。在这个季节，还很容易引起胃肠道感染。季节交替时多吃一些暖胃的食物，如生姜、红糖、胡椒、羊肉、荔枝等。胃肠道的疾病是慢性疾病，它的养护也是一个长期的过程，所以大家还是要保护好自己的肠胃。外出旅游如果不限制进食量，导致胃肠负担加重，还会造成消化不良的症状。所以大家外出出游还是要注意饮食问题，少食多餐，不要加大肠胃负担。足以见得，健康问题不可忽略，因准加INJOON就提前为大家准备了一篇旅行健康小锦囊，快来看看吧！01为什么旅行前要考虑健康问题旅行前的身体检查，可能对于某些人来说是一些可有可无的东西，但是对于另一些人来讲，可能是一些必须需要进行的事情。这些人群当中包括孕妇，患有慢性疾病的人，或者是要去一些有流行病风险的国家。我们没有对于大家一般的建议，因为旅行前的建议每个人都会是不同的。02如果有健康问题但又想旅行怎么办如果健康有问题的人，但是又想参加旅行的话，我们强烈建议一定要在旅行前看医生，由医生来评估您的健康状况，并且适合你自己的健康建议。我们也建议无论年纪，每年参加至少一次的健康检查。03长途旅行过程中饮食上注意什么在坐长途火车、汽车甚至飞机时，许多人有随身携带食物的习惯，其中一些人尤其喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料，这是不可取的。可以带一些既能提供能量又有营养的饮料，如：灭菌装牛奶、灭菌装豆浆、杀菌酸奶、核桃乳、杏仁露、乳饮料、咖啡奶等。04旅行前买什么零食最佳1.洗干净的水果2.水果干和坚果仁3.八宝粥、面包等传统旅途主食4.焙烤杂粮粉、奶粉、即食燕麦片、膨化早餐谷物等速食食品也是旅途中的好搭档。5.卤蛋、牛肉干等蛋白质食品旅途中应多喝水，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。应尽量在住地餐厅就餐，自备餐具和水杯，既方便又卫生。对各地风味小吃，应以品尝为主，一次不要吃得太多。户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。05出去游玩，晕车了怎么办晕车是很多人外出旅行要面对的一个头疼的问题，只有压制了晕车的症状才能保证旅行的好状态。在乘坐交通工具前，还可以提前打开窗户，让原先密闭的空间透透风，避开刺鼻的车内装饰的气味或汽油味。生姜片助你一臂之力原理：生姜味辛，性温，有和胃降逆、温中止呕的作用。方法：乘车时可以将生姜片含在嘴里，或将生姜片放在鼻孔下面反复吸闻，使辛辣味吸入鼻中，也可以讲一片鲜生姜贴神阙穴（肚脐）。于乘车后眩晕、呕吐，则可以服用鲜姜汁。橘皮也是可以的原理：陈皮味苦、辛，性温，有理气和胃，降逆止呕的作用。方法：乘车时可以将陈皮含在嘴里或者将鲜橘皮揉搓后，放在鼻孔下面反复吸闻，使其特殊的芳香味吸入鼻中。06怀孕了还可以外出旅行吗没有健康问题的准妈妈，是可以参加旅行的，我们一般建议最好的旅行是在孕中期，因为孕早期往往有较多的妊娠反应，而孕晚期又有诸多的不便，例如你会感觉非常容易疲劳。准妈妈有很多的交通工具可以选择，如：汽车、火车、轮船、飞机等，无论你使用哪一种交通工具都要注意尽量减少久坐的时间，保证旅途中可以走一走，伸展一下，从而改善我们下肢的血液循环。开车或是坐车的妈妈们一定要注意系好安全带及其它安全措施。喜欢坐船但是晕船的准妈妈们一定要准备好晕船药物。坐飞机、长途汽车或者火车的准妈妈，上厕所时一定注意安全。孕周满37周的妈妈已经不适合长途旅行啦。有呼吸道问题，心脏病，重度贫血，或出血风险等问题的准妈妈们是不适合出门旅行的。绝大多数的航空公司允许32周内的准妈妈们乘坐。如果超过这个周数，您可能需要医疗人员的特殊证明。我们建议尽量乘坐舒适平稳的大型飞机。长途旅行还可以准备下肢防血栓袜，减少血栓风险。出国旅行的准妈妈们需要经过医生的评估，很多国家在出发前是需要注射特殊疫苗的哟。出国旅行也会有水土不服的问题，准妈妈们可能体现在胃肠不适等症状上，这个一定要提前做好防护措施。我们可以通过避免饮用生水，生的食物等措施将风险降到最低。旅行小提示：穿上你最舒服的衣服和鞋带点零食以备不时之需带上你的近期体检报告系好安全带07小朋友同行还需要准备什么和孩子们出门旅行就好像带领一群野山羊，任何情况都可能发生。我们建议出门带娃的家长们可以参考以下几点：出门带娃的家长们一定要提前出发，我们在旅行当中，最重要的就是合理规化时间。孩子们需要更多的时间上厕所，吃饭，甚至打闹。可以给孩子一个相机，这样有助于他们更集中精力的发现并记录新鲜的事物，也利于家长们了解的孩子们的兴趣点。收看天气预报是家长们出行的必备功课。孩子的体质偏弱，需要我们做更多的照顾和准备。如果还在学习用马桶的宝宝们可以在旅途中给他们穿上纸尿裤，要不然旅途的劳累加上孩子们突发的“尿裤子”，你可能很快会抓狂。如果你想在飞机上火车上让你的孩子消停一会儿的话，有时候你可能需要一个平板电脑。包括他们喜欢的游戏，电影等。以备不时之需。如果可能，给你的孩子装一个定位器。以便在人多的地方找得到他们。我们建议随身携带消毒用的纸巾/消毒液/洗手液等，会让你的旅途更放心。带上一些药品：降烧药，创可贴，蚊虫叮咬的治疗药品，防蚊虫液，抗过敏药物，无菌纱布，体温计。如果您出国旅行，需要参考每个国家不同的病种名单做特殊预防。准备一些健康的零食，不要过多的依赖糖果。奶酪，面包，饼干，水果等都是不错的选择。如果你的孩子大了，可以鼓励他们写旅行日志。写一个你的电话号码放在孩子的口袋里。08旅行随身必备药品1、晕车药：在出发前半小时到1小时空腹服，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物快让肠道吸收，以便在乘车、乘船、乘机，药物达到有效浓度，获得满意效果。2、感冒药：黄金周时期，各地气温差异较大，对于一些长途旅行的人来说，可能会对异地气候不适应，很容易患感冒。3、胃肠道感染药：在外旅行饮食卫生有时很难保障，容易引起腹泻、肠胃炎症状，应带些相应的药。4、抗过敏药：由于环境改变，水土不服，可能引起皮肤过敏等病，这时应该带一些治过敏的药物等。但孕妇、婴幼儿及老年人应慎用。09旅行时还应该考虑哪些问题阳光充足或温暖的地区，确保使用防晒霜和穿戴防晒衣物。大量阳光照射可导致晒伤，并且会增加皮肤癌风险。高海拔的山脉和地区，请向您的医生咨询如何避免生病。交通繁忙的地区，请牢记其他国家的交通规则常常有所差异，特别是在开车和过马路时，更要注意哦。旅行的意义并不是从一个自己待腻的地儿到别人待腻的地儿而是去体验不同的风土人情感受别样的生活体会生活的美好以上的推荐不拘泥于旅行过程在平日里也时常用得着守护好自己的身体才能更好地享受生活！
