无论对于任何人来讲，饿着肚子肯定都是很难受的，但有时候我们因为工作，或者其他的一些原因，不能正常地去吃饭，那么有的人就会选择吃一些零食，甚至喝上一杯饮料，觉得这样的方式可以充饥，减少饥饿的感觉，可是专家表示，这样的做法不但不能充饥，相反还会对身体产生伤害，如果长此以往后果将是不堪设想，那么今天小编就来说说，也许你最不应该在空腹的时候选择做的9件事！
1，喝酒
不可否认，空腹喝酒对身体也是很大的伤害，因为在胃里没有食物的情况下，酒精会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，同时也会减缓胃肠蠕动，其实不止对胃肠带来伤害，空腹饮酒更容易喝醉，甚至会产生酒精中*的风险，所以无论你在什么状态下，这件事都是最不应该做的。
2，咀嚼口香糖
口香糖应该是最受欢迎的零食之一，咀嚼口香糖能够清洁口腔，让口气保持清馨，而且也会帮助提升食欲，不过，凡事都有利弊，长时间咀嚼口香糖，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，同时在空腹的情况下，还会破坏胃肠消化系统里的消化酸，严重者会出现胃炎，那么这样一看，咀嚼口香糖的习惯还是适可而止，对于这一点希望你能够知道。
3，不吃饭睡觉
有些人为了减肥，就会选择在晚上的时候不吃晚餐，空腹睡觉，认为这样的方式可以快速减肥，但是专家表示，饿着肚子睡觉，不但会让血糖降低，同时也会很难入睡，即便是睡着了，还会由于饥饿的神经反射，让大脑很容易醒来，而且由于缺乏睡眠，会增加饥饿激素的水平，就会在醒来后吃得更多，反而影响了减肥的计划。
4，喝咖啡
如今许多人都有这样的习惯，就是早晨起床后，先喝一杯咖啡，觉得这样能够提神，让大脑快速清醒，虽然咖啡的确有这样的功效，但如果选择在空腹，什么食物都不吃的状态下喝咖啡，其实对身体是很不好的，因为咖啡里的咖啡因，能够刺激肠胃，产生大量的胃酸，对于整个的消化系统也会带来影响，所以空腹喝咖啡的这个习惯，一定不要继续做。
5，服用消炎药
消炎药也是很多家庭里必备的药品之一，因为用处很广泛，所以无论老少对消炎药都不会感到陌生，但是在服用消炎药的时候，最好不要选择空腹的情况下，特别是像阿司匹林这样的药物，这有可能引起胃酸分泌过多刺激加重引起胃溃疡出血，甚至会引起胃溃疡，十二指肠溃疡，所以对于在空腹的情况下服用这些消炎药，还是要格外注意的！
6，进行高强度运动
早晨起床后，马上就进行跑步运动，许多人认为这样的方式是健康的，并且一直坚持着，但是殊不知，空腹进行运动，特别是这样的大运动量，其实并没有任何的益处，由于空腹运动时大量消耗体内储存的糖原，会出现头晕、疲劳和心悸等低血糖反应，这对健康不利，而且还会让身体的机能缺乏能量，让人的整个状态处于一种疲惫，这对于一天的工作和生活是有很大影响的。
7，超市购物
我们大脑里都有潜意识的存在，例如渴了喝水饿了吃东西，那么如果在空腹的情况下去超市购物，面对货架上琳琅满目的食物，自然而然就会产生吸引力，并且想要购买，可是在原计划购物清单里，这些东西并不是自己需要买的，所以在无形中就浪费了钱，归根到底都是空腹造成的。这方面还是需要注意的。
8，喝碳酸饮料
对于这一点其实很好解释，胃肠在空腹的时候，胃液会呈现酸性，而这些碳酸饮料中大都含有大量柠檬酸，这对于胃部的伤害很大，破坏了肠胃的正常蠕动，同时也加快了体内的新陈代谢，并降低血液中钙的含量，空腹喝碳酸饮料的这个习惯一定要改掉。
9，洗澡
早晨起来后，就进行空腹洗澡，这也成为了许多年轻人的一个习惯，不过，专家已经证明，空腹洗澡也是很危险的，很容易造成低血糖，而人体血糖的降低会造成周身各脏器出现能量代谢不足，而出现相关的症状。最严重的情况下就是发生心脏病，所以就算想要早晨洗澡，也需要吃些东西之后再做这件事。
你还知道哪些关于空腹不应该做的事情吗？可以在下面与我留言！
