最近，医院看胃病的患者很多，慢性胃病是非常常见的疾病，俗话说十人九胃病，虽然有一点夸大，但也侧面说明了，慢性胃病的患者是非常多的。常见的胃病有慢性胃炎，胃溃疡，胃食管反流病，胆汁反流性胃炎，胃癌等等。
俗话说，病从口入，胃病跟饮食关系最密切，所以说，养生，从养胃开始，记得下面几类实物，少吃，少生病。
（1）腌制的咸食
中国人常吃的咸鱼咸肉、*豆酱、咸菜、榨菜、霉豆腐等等。长期的吃这些实物，会损害胃粘膜，导致胃粘膜的损害，出血，糜烂，发炎，胃粘膜萎缩等等。
世界卫生组织建议：一般人群每日食盐量为6—8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。对于有轻度高血压者，医院内科医生建议应控制在4克，千万不要只计算炒菜时放进锅里的那一勺盐，很多时候，我们在无意间摄入了大量的盐分，比如吃一些咸的零食、话梅、辣条之类的。
（2）少饮酒
无论有没有胃病，都要少喝酒，滴酒不沾才是最好的。酒精能导致黏液变薄，粘膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤、栓塞，组织缺血血氧坏死，从而引起胃黏膜糜烂或溃疡形成。由此可见，喝酒严重影响胃黏膜。
（3）腌制食品
随着物质生活水平的提高，人们在不断地追求色香味俱全的食品，各种凉拌菜腌制菜都呈现在大家小巷，这些食物的色香味大大吸引和刺激了大量的消费群体，在这些食物中很有可能添加了亚硝酸盐才使之色香味俱全，味道鲜美，但在食物中添加亚硝酸盐的含量是国家严格控制的，不能过量添加。如果食用含有过量亚硝酸盐食物就会危害人类健康。
亚硝酸盐本身也不具有致癌性，但是亚硝酸盐在进入我们胃内之后，会和胃内的蛋白分解物合成，形成致癌物亚硝胺。真正会致癌的物质是亚硝胺，而不是亚硝酸盐。
含亚硝酸盐较多的食物有腌制食品，咸菜，熟肉制品，放置时间较长的绿叶菜，隔夜菜，火锅汤等等。所以，这些食物要少吃。
（4）烧烤要少吃
1、经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，很是辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，可能损伤消化道黏膜，还会影响体质的平衡，令人“上火”。
2、感染寄生虫
烧烤的东西外焦里嫩，有的肉里面还没有熟透，甚至还是生肉，有可能导致感染上寄生虫，埋下了罹患脑囊虫病的隐患。
3、隐藏致癌物
内类中的核酸在梅拉德反应中，和大多数的氨基酸在加热分解时产生基因突变的物质，这些基因突变物质可能会导致癌症的发生，另外在烧烤的环境中，也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。
（5）辛辣刺激性食物要少吃
很多朋友都喜欢吃辣椒，尽管辣的鼻涕眼泪直流，也无法阻挡对辣的喜爱。胃病的患者，是否能够吃辣，一直都存在争议。有研究表明，辣椒中的辣椒素，可以促进伤口愈合，有抗炎的效果，还可以促进血液循环。
所以，有研究显示，胃病的患者，适当吃辣是可以的，并不会加重病情，甚至还可以有一定的好处。但是，也有研究显示，大量吃辣，摄入较多的辣椒素，是不利于胃肠道健康的。
至于多大的量算过量，并没有一个统一的标准。每个人对于辣椒的耐受能力是不一样的，能不能吃辣，你自己最清楚，一定要根据自己的实际情况，量力而行。
（6）浓茶和浓咖啡
茶和咖啡是很多朋友们非常喜爱的饮品，但是，胃病的患者，尽量不要喝浓茶和浓咖啡。大量饮用浓茶会稀释胃液,降低胃液的浓度,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,
（7）吃药要注意
药吃多了，可能会刺激胃黏膜，对胃肠道的消化功能造成损伤，还可能干扰胃肠道菌落的正常平衡状态，可以喝一杯温热的蜂蜜水，蜂蜜水含有很多营养物质，可以养胃、暖胃。
还有抗生素类药物，例如四环素，红霉素，甲硝唑，丝裂霉素等；还有一些抗肿瘤药物，例如氨甲喋呤，氟尿嘧啶等等；还有激素类药物，例如地塞米松，甲强龙、强的松等等。
对于这些损害胃粘膜的药物，大家不要擅自用药，一定要咨询医生，根据不同的病症，选择合适的药物。
得了胃病，医院内科医生丁莜莲建议，应该这样吃
第一，养成健康的饮食习惯
戒烟戒酒，少喝浓茶和浓咖啡，少吃高脂肪的食物，做菜少放盐，少吃咸菜、咸鱼、腊肉等腌制食品。应该进食好消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当的补充维生素C，三餐规律饮食，不要饱一顿饥一顿，不要暴饮暴食。
第二，规律作息
胃肠道也是有作息规律的，晚上的时候，胃肠道也需要休息。如果半夜吃宵夜，会加重胃肠道的负担，长此以往，会导致消化不良。所以，大家要早睡早起，不要熬夜，不要吃宵夜，晚上八点以后，就不要进食了。
第三，保持良好的心情
从中医理论来说的，中医理论说人体是一个有机整体，各脏腑相生相克，而情志又可以影响脏腑功能，如怒伤肝，忧思伤脾等。忧思伤脾，脾胃相表里，脾虚则胃也会虚弱。如果是愤怒的情绪，愤怒伤肝，肝气不舒，肝气乘脾，脾气不舒，引起胃部不适。所以人的情绪是可以引起胃部不适的。所以要经常保持好心情。
