养护胃健康意味着需要谨慎选择食物和饮食习惯。
以下是一些关于胃病患者的建议，特别是反流性食管炎、慢性胃炎和胆汁反流患者，
如果你也属于这类情况，下面的内容一定要耐心看完
1.饮食方面，务必细嚼慢咽，同时减少食量。
胃病患者常常无法感觉到饱腹，因此需要自我控制食物摄入量。
对于那些更加严格的人，可以使用记录食物热量的应用程序来帮助监控。
2.对于反流性食管炎患者，饮食要实现干湿分离。
在我经历严重反流时，我每天都吃东西后都会呕吐，
因此实行干湿分离意味着吃面条时不要喝汤，吃饭时不要饮水。
3.忌口是一项严肃的任务。
你可以偶尔放纵自己，但不能每天都如此。
比如，如果你计划本周参加一次聚餐，那么请在聚餐后的第二天减少食物摄入，
让胃有足够的时间进行消化。
4.养胃需要时间，不要期望立竿见影的效果。
我自己花了差不多一年半的时间才逐渐明白一些道理。
5.如果你的胃无法忍受生冷食物，请避免寒性水果的摄入，
因为过多的寒性食物可能对身体造成伤害。
外出时，带上水杯而不要频繁喝饮料。
6.曾经有段时间，我每天都呕吐，所以我选择了吃馒头，
这证明只要食物清洁、少油少糖，碳水化合物都可以食用。
不要再问我米饭和馒头哪个更好，只要选择干净的碳水化合物即可。
7.避免甜品和零食。
甜品通常富含高糖分，而零食则是垃圾食品，吃了后可能导致呕吐。
8.八珍粉，中医方剂名。具有培养脾胃，益气健中的功效。
主治脾胃虚弱，消化不良，饮食减少，面*体倦。
组成有：莲子、生白术、茯苓、芡实、山药、苡米、扁豆、*参。
具体克数需要根据你的实际情况，来辨证加减使用！
9.使用两个枕头来提高睡眠质量，高枕头有助于改善睡眠。
10.选购杯子时，避免购买带吸管的杯子，
因为吸管会吸入大量空气，对胃胀气不利。
特别是胃部不适时，需要谨慎选择杯子。
11.不管有无特殊事情，都可以泡脚来养生。
晚上少吃，多留出时间来照顾自己的健康。
我是中医博士*春元，如果你也有老胃病，可以和我说说你的情况，我来帮你辨证分析具体用药调理！
