胃是人体的消化器官，对人体有很重要的作用，它可以储存食物，可以消化食物，如果没有了胃部，食物可能就直接进入了大肠小肠，很容易出现消化不良的情况，导致出现腹泻的症状。
胃是腹腔中容纳食物的器官，主受纳腐熟水谷，为水谷精微之仓、气血之海，胃以通降为顺，与脾相表里，脾胃常合称为后天之本。
中医常把人体正常的消化吸收功能，概括为“胃气”，认为人“以胃气为本”，甚至认为，“有胃气则生，无胃气则死”，均是强调胃气对维持生命活动的重要性。
胃相对比较脆弱，受到来自外界或者身体其他方面的刺激可能会出现问题，引起胃病，有数据显示：我国的胃病发病率高达85%左右，而且逐渐趋于年轻化。
慢性胃病是相对较难治疗的，更是要慎重对待，因此能够在平时注意认真预防胃病发生非常重要。
01为何“胃病”越来越多？
一日三餐不规律
很多年轻人因为工作繁忙总是暴饮暴食或过饱过饥，这样势必会侵蚀胃部健康，其实胃部也有自己的生物钟，胃液分泌油高峰期和低谷期，一般到了吃饭的点会自动分泌胃酸来消化食物。
若总是推延吃饭时间，胃中没有食物可中和胃酸，胃酸就会侵蚀胃黏膜而引起胃部疾病。
盲目减肥
不少年轻人为了减肥，会选择多种不健康的方法，比如节食减肥，喝减肥茶等，虽然这么做确实可以减轻体重，但是却会对胃黏膜造成损伤，时间久了容易导致胃病发生。
熬夜
不论是由于工作加班也好，还是娱乐，比如看电影，电视机，玩游戏，打牌等熬夜到很晚不睡觉。
长期的熬夜和睡眠不规律，大大降低了我们内脏的功能和积累了大量的代谢垃圾无法及时排除，结果可想而知，各种问题接踵而至，胃病可能是最先发生的一个征兆而已。
长期的压力
因为胃对人的情绪特别敏感，长期的压力会导致身体长期处在一个慢性的应激状态之下，在交感神经的控制之下，就会关闭喂的消化功，能让人没有食欲，不想吃东西。
这样就会导致人的营养缺乏，影响胃的正常蠕动，还有一个原因就是为了应对压力，会损耗胃粘膜组织的蛋白质，使胃粘膜受伤。
02提醒：这3种食物，再馋也尽量别碰
1.辣椒
胃不好的千万别吃辣椒，因为辣椒中的辣素不但会刺激胃粘膜，可能造成粘膜水肿充血、糜烂等，还会让胃酸分泌增加，胃酸过多可引起胆囊收缩，导致胆汁不易排出，或诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。
胃不好尽量不要吃辛辣食物，包括大蒜、大葱、生洋葱等，以免加重病情。
2.豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉籽糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
3.汽水
汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适，果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。
03养胃小妙招
适当运动
进行适合自身情况的锻炼，可以调理机体的代谢能力，进而增强体力，而且还有助于消化，促进胃排空，对于治胃养胃有一定好处，但是需要注意运动方法，比如不要运动过量、运动后大量进食等。
晨起一杯温开水
每天早上坚持喝一杯温开水，不但可以补充一晚所流失的水分，还能帮助体内垃圾和*素的排出，最重要的是可以养胃。
学会喝汤
在生活当中，很多人都有喝汤的习惯，但是很多人习惯于喝滚烫的热饮和热汤，其实这些热汤随着消化道一路流到胃里，就很容易引起消化道和胃黏膜受到损伤，久而久之就会出现胃溃疡和慢性胃炎等疾病，所以一定要喝温热的汤，不能喝滚烫的汤。
吃饭要专心
如果总是处在高压力、紧张的环境下，往往食欲会不高，严重的甚至会出现胃疼等症状，如果精神长期处于过度兴奋或抑郁的状态下，消化功能也会受到影响。
所以，不要一边工作一边吃饭，也不要边看电视边吃饭，我们应该这么做？要拿出干饭人应有的态度，放松心情，专心干饭。
胃好身体才健康，大家可以尝试一下上述几种养胃的小“窍门”，养胃护胃从日常小事做起，这样才能让我们拥有强健身躯哦～
