大家好，我现在在疾控中心工作，生活上比较注重养生，我来谈谈肠胃不好的人吃什么水果比较好？人的体质有寒热虚实交杂的可能，水果也有自己的寒热属性，不同属性的水果适合不同体质的人，因而在吃水果时，最好是选择适合自己的。胃肠不好的问题就是饮食，明知道自己的肠胃不好，那就不应该再吃一些不能吃的食物，比如外面地摊摆的、太辣的、火锅和麻辣烫等等垃圾食品，尽量不要吃，这样只会让你肠胃变得更坏，所以肠胃不好的一定要控制自己，不干净的东西少吃，总之要注意自己的饮食方面！下面推荐以下养胃的水果：
木瓜
木瓜里面含有一种木瓜素，可以帮助消化，具有分解蛋白质的作用，能促进消化吸收，减轻胃肠道负担，同时木瓜有抗炎的作用，可以促进胃粘膜恢复，对于患有胃炎、胃溃疡的患者不宜多吃，因为其中有草酸，不建议过多食用，推荐制作木瓜蜂蜜汁材料：木瓜g、蜂蜜30ml、水适量。浓浓香香的木瓜蜂蜜汁有较好的养胃效果。
樱桃
樱花不仅热量较低，含的营养价值也很高，富含蛋白质、糖分、多种维生素及多种矿物质，如钾、钙、铁磷镁等，每日适量食用，可促进人体代谢，补充人体蛋白质，促进生长发育，含铁较多，可补血，可预防缺铁性贫血，使用方法还较简单，可直接使用，也可与其它一些水果榨汁或加牛奶榨汁饮用。
苹果
苹果需要加热后食用更养胃，如煮着吃，其中所含的酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，对我们降血脂、血糖、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌有一定功效，又可以降低血浆胆固醇水平，我们平时可以考虑煮苹果水喝，对消化不良有一定帮助。
石榴
石榴皮以及果肉中含有较多的生物碱，对于霍乱弧菌、金*色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，可以减轻胃肠道感染。适量的肠进食石榴，对胃道有一定的好处。石榴还能增加胃液分泌，促进消化吸收功能。胃病特别严重的患者是禁忌食用的，会出现急性肠胃炎的发生，
除此之外，石榴营养丰富，含有人体必需的氨基酸和维生素，其中维生素c具有收敛、杀虫、止痒、涩肠的功效，维生素E能增加血管弹性，防止动脉硬化。石榴中含有丰富的花青素和红石榴多酚，具有很强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，对于女性有养颜美容、延缓衰老的作用。推荐直接吃或者煮水吃都是不错的选择，食用要适量，每天一个到二个为宜。
但是不建议多吃香蕉，菠萝、柿子、生梨、西瓜等凉性水果，桃子、山楂、鲜枣子、番茄、猕猴桃这些说过食用不当对我们胃有损害，首先桃子里含有很多大分子会增加胃肠负担，脾胃不好吃太多山渣会导致胃结石，大枣的皮很硬，不建议胃溃疡及未有破损的人食用，会加重不适感，番茄可以促进胃酸的分泌，对于便秘患者可以适量食用，但是不宜多吃，避免烧心。猕猴桃号称维生素之王，但是本身属于寒性的水果，吃多会损害脾胃，产生腹痛腹泻等症状。
总结：我们要根据自己的体质选择适合自己的水果，在条件允许的情况下，适量吃应季的水果可以补充丰富的营养，注意：一定要适量食用哦！煮着吃的水果对于脾胃虚弱的人、老人、产妇以及小孩来说，对肠胃刺激较小，更易于消化吸收，目前我们日常生活中可能很少养成这种习惯，对于胃肠不好的人要谨慎，养成健康饮食，合理膳食，规律的生活作息对我们的身体健康都是有益处的。最后祝各位朋友身体健康，时刻
