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俗话说“十胃九病”，我们周围很多人的胃都不是很健康，却也不重视调养。因为早期胃癌多无症状，所以很多人都忽略了。
这导致了我国成为了胃癌的高发区，胃癌年患病率和死亡率均是世界平均水平的2倍多。胃癌占癌症死亡人数接近四分之一。
其实，癌症也不是突然到访的，尤其是胃癌的到来，通常需要10~20年的演变。
王庆基胃镜室主任消化内科主任主治医师
从事医疗专业20余年，有丰富的消化道疾病的临床诊疗经验，尤其擅长对胃肠道、肝胆胰腺疾病的诊断及治疗，能独立开展胃肠镜检查、胃肠息肉电切及内镜下的特殊治疗。胃炎—胃癌只需4步
一般来说，大部分胃炎到胃癌的转变主要有4个阶段：
慢性非萎缩性胃炎→慢性萎缩性胃炎→胃黏膜肠上皮化生→上皮内瘤变→胃癌。
但是在日常生活中，很多人不知道为什么会有了胃病，其实是和你平时的坏习惯有关！下面的坏习惯，你中招了吗？
九大伤胃的习惯1、偏好重口味
要知道，大家熟知的烧烤、油炸类食品能诱发癌症。尤其是口味重的人，喜欢吃烧烤。
但食物经过烧烤或烟熏后，容易产生如3-4苯并芘和环芳烃类物质，这些都是明确的致癌原。
除此之外，口味重的人还喜欢吃泡菜、香肠、腊肉等高盐食物。这不仅会促进高血压和心血管疾病的发生，同时也会对胃黏膜的保护层造成损伤，持续损伤则会加速癌变生成。
2、吃水果不讲究
吃新鲜水果可以减少胃癌发生，但如柿子、山楂、枣这些含有丰富的鞣质的水果，则需要谨慎食用。
因为，过量食用这类水果时，鞣质会在胃内形成胶冻样物质或是胃石，进而导致胃溃疡甚至大出血。
3、爱喝高度酒，吸烟酒精是一级致癌物，对身体多方面都会造成伤害，所以能不碰就不碰。饮用酒精后，会损伤胃黏膜，有可能还会导致急性腹痛和胃出血。
要知道，烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃等多种致癌物，是胃癌的诱发因素。
4、吃饭不专心
细嚼慢咽可以减少进食时的气体吞咽，防止有嗳气等消化不良的表现。
吃饭不专心则容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
5、饮食不卫生
饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
幽门螺杆菌，被世界卫生组织列为一级致癌因素，尤其胃癌。
所以日常生活中最好分餐，不要嘴嚼食物喂孩子，避免幽门螺杆菌的交叉感染，养成良好的用餐习惯。
6、胃痛乱用药
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。
事实上，止痛药不能随意吃。因为，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。
7、饮食不规律
饿太久，胃酸增多，损坏胃粘膜，容易导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃的负担，导致胃下垂，出现消化不良。
8、经常熬夜
欧阳学农在年健康时报的采访中谈到，虽然目前难以确定胃癌与睡眠不足的关系。
但有研究显示睡眠不足会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
9、长期压力过大
我们胃肠医生经常跟患者说，胃溃疡是“愁出来的病”。
如果在这期间，我们能及时知道肠胃保护的重要性，就很有可能阻碍甚至逆转癌变进程！所以，改变坏习惯，从我做起！
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