早餐第一口吃什么最能养胃这几点或许可以帮 [复制链接]

关于早餐吃什么食物可以养胃，不说废话，下面就为大家来说一下早晨起床之后的饮食原则：

早晨起床的饮食我们应该以软食为主，其他为辅，而所选用材料应该是含粗纤维少，没有刺激性，细软而且容易消化的食物最好，并且通过烹调的加工，将食物之中的粗纤维切碎煮软。

所吃的食物不用过甜或者是过咸亦或者是过酸和过冷过烫，主要是产气性强以及含脂肪高的食物，当然除去萎缩性的胃炎患者之外，不可食用刺激胃酸过度分泌的食物，比如浓肉汤、鸡汤、鱼汤、虾油、味精、香料等。

因为对于慢性萎缩性胃炎的患而言者，饮食的要求一定要有特殊性，特别是中重度的萎缩性胃炎患者，由于自身的胃黏膜萎缩尤为明显，而且常常可以引起自身胃酸的缺乏，所以说在饮食上要避免过于坚硬，过于刺激的食物，

按时的饮食以及定量，最好是选用肉汤或者是鱼汤亦或者是鸡汤等来增加自己的食欲，当然还可以多食用一些比如山楂或者是橘子亦或者是苹果等水果来提高自己胃酸的浓度，这样有助于改善自身消化不良的这一症状。

当然在膳食之后则是需要有足够的热能、蛋白质、维生素A、维生素C，宜用的方法最好是蒸、煮、炒、炖、焖的烹调方法，不用去煎炸或者是油炸，酥炸，烤，熏，腌制，生拌的这几类烹调方法。

如果食物过多的经过切碎，煮软，炖烂则是会损失相为较多的维生素以及无机盐，因此所要随时的补充富含维生素以及无机盐的饮食。

而早晨起床之后可以食用一些小米粥或者是各种的粥类，也可以用馒头或者是包子亦或者是饺子等食物。当然也可以在喝的粥中加入适量的肉类，

要以鱼肉以及鸡肉为佳，但是记住一定要切碎易于自己消化。牛奶和羊奶以及各种的乳类乳制品也都可以进行选用。

而胃病患者的饮食则是应该以营养丰富，自身容易消化为原则，要多吃一些新鲜的蔬菜以及富含有维生素C的这类型食物。

粥我们可以选择去吃南瓜粥，因为南瓜里面富含了碳水化合物的果胶，这是可以保护胃肠黏膜避免受到刺激或者是坚硬食物的伤害。而南瓜之中的维生素以及多种的矿物质也是健胃消食的一把好手；

其实八宝粥也算不错，因为其中含有花生和杏仁这一类坚果，在保证营养以及热量的同时，所含的蛋白质以及脂肪则是能够非常好的保护自身的肠胃。

而果蔬的，则是以常见的青菜或者是橙子亦或者是苹果等就非常的好，如果说自身觉得食物纤维过多的话，我们可以打成果蔬汁来饮用。

以上就是笔者的观点，欢迎各位朋友在评论区写下自己的提问以及补充，谢谢。