胃酸反流是什么情况？
医院胃肠科医生：你会时常感觉胸口有烧灼感吗？饱餐后，是否经常胃反酸呢？很多人都认为这是“吃胀了”不舒服而已，其实，这是胃部发出的预警信号。
胃酸反流有哪些症状?
反酸
胃酸反流最常见的症状之一就是反酸。在每次饭后躺下，或是晚上睡觉的时候，总会有一些酸性的液体直接从胃部通过食管反流至咽喉部位，很多患者食道还会有明显刺痛感，当这种现象发生频繁时，大家一定要引起重视。
吞咽困难
胃酸反流的患者在发病初期有可能出现吞咽困难的现象。这是由于胃酸反流腐蚀食管造成食管炎，同时在胃酸刺激的情况下不但会引起食管痉挛，长期刺激还会引起胃局部出血症状。
烧灼感
胃酸反流的朋友在胸骨剑突部位处会有明显灼热以及疼痛感，尤其是在剧烈运动之后，胸骨疼痛的现象就会尤为严重，在服用了一些抑酸剂之后，这些症状会缓解或消失。
为什么会发生反酸？
食管自身有阻止胃酸进入食管的防御能力，主要靠食管和胃交界处的肌肉——食管下括约肌来负责关闭通道，阻止胃酸反流。如食管下括约肌松弛或出现异常那么将会出现反流现象。
饱餐一顿倒头睡
三餐不定时，易让胃功能紊乱；习惯睡前暴饮暴食的人，容易引起腹胀及消化不良，致使食管括约肌松弛，导致胃酸倒流！
压力增大
调查发现，约40%的胃反流患者的植物神经功能存在异常。原因是人长期处于精神紧张、忧虑或者抑郁状态，负面情绪对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱。
常抽烟
抽烟会加速加重胃食管反流病症，因为抽烟可减少食管括约肌内压力；长期大量吸烟还可使幽门括约肌松弛，十二指肠液反流。
体重超标
肥胖者食量较大，食物堆积在胃内会让胃压上升，当胃气谷峰上升到括约肌时，就好像“崩堤”一样，导致胃酸反流。
暴饮暴食
即使是身形消瘦的人，若拥有不良饮食习惯，例如吃得太急（15分钟吃完一大碟面）、经常吃夜宵、暴饮暴食及无节制吃零食等，均可引致胃压上升，增加胃酸倒流风险。
阻止胃酸反流的妙招
饭后嚼口香糖
饭后咀嚼口香糖，可以有效预防胃酸倒流，经研究表明，咀嚼口香糖能够通过促进唾液的产生来减少胃灼热的相关症状，唾液是碱性的，可以帮助中和胃酸。
面食为主
多食用含碱的食物，如面条、馒头等，可有效稀释胃酸。
不要贪杯
酗酒会使胃黏膜受损，导致胃炎和消化性溃疡，引发上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
不要穿紧身衣
穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。
定时饮食
由于吃饭不定时，三餐不规律，当胃内没有食物的情况下分泌胃酸，过量的胃酸就会腐蚀胃壁。
休息放松
神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。
少食多餐
吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。
胃酸出现反流，对身体的损害较大，要注意及时调理治疗。养成良好饮食习惯，食物以养胃为主，温和、无刺激，并且要注意戒掉烟酒，平时注意适当运动，反流的情况也会改善。