美食可以说是最大的发明之一，它可以满足口腹之欲，改善心情，也可以补充身体需要的营养物质，可以是美满生活中必不可少的一个组成部分。每个人都有一个热爱美食的胃，现在肥胖的人群越来越多，和各种美食的不断出现有较大的关系。在肥胖出现的同时，各种肠胃疾病也在不断的发生，这个不仅是中老年人会出现的问题，各种年轻人常常也伴随着胃部不适，胃酸反流就是其中之一。
很多人不知道什么叫胃酸反流，那么就给大家先解释一下。我们的胃部消化食物的主要物质就是胃酸，胃酸是属于强酸的一种，要是其含量过高，也是会刺激到胃黏膜，从而造成胃部损伤的。正常情况下，胃酸是不能通过食管反流的，主要是胃部上侧有个叫贲门的部位，它的主要作用是把食管内的食物放入胃部，同时防止胃部的物质进入到食管，如果这个部位出现了问题，那么胃部的食物或者是胃酸就可能会顺着食管进入到口腔，也就是反酸出现的原因。
生活中经常会出现胃部反酸的情况出现，很多人不知道引起原因就在网上找一些资料，有人说是因为胃癌出现导致胃酸没有地方存放出现反流，有些人说是身体出现了比较严重的疾病，命不久矣等，这些言论都有一定夸大的成分，不要胡乱听信，以免自己吓自己。
事实上胃部反酸的情况是经常出现的一种胃部疾病，日常生活中平均十个人中就会存在一个这样的情况，虽然说反酸可能会增加胃癌的出现风险，但是并不代表只要出现胃酸反流的情况就一定会出现胃癌，同时这种情况经过专业的调理是可以减轻或者是消失得，因此大家在出现反酸的情况要进行专业的检查和针对性的治疗，可以在较短的时间内缓解胃酸反流的情况。
既然胃酸反流是经常出现的胃部疾病，那么生活中有哪些原因会引起这样的情况出现呢？其实主要的食物。中医把食物分为酸、甘、苦、辛、咸，五种，其中甘性食物是最多的，但是更多的是酸性和甘性同时存在的食物，食物如果选择不对，那么可能会引起胃酸反流的情况出现，主要因为酸性食物会促进胃酸的分泌速度，增加胃酸含量，因此消化科医生提醒长期反酸的人，这几种食物不要乱吃。
橘子
作为常见的水果之一，橘子可以说是一年四季都可以看到，口味酸酸甜甜的，受到很多人喜欢。橘子是典型的酸性食物，经常吃橘子会增加胃酸的含量，从而增加反酸的程度，特别是空腹吃橘子，更加容易出现胃黏膜的损伤，造成胃部功能紊乱，因此长期反酸的人群一定要少吃橘子，如果想吃水果，可以选择甘性的，比如苹果、香蕉等，可以中和胃酸，保护胃黏膜的作用。
红薯
甜甜的红薯可以说是天气寒冷时候最受欢迎的食物之一，尤其是烤红薯，不仅口感绵软细腻，作为主食或者是零食都可以，但是大部分人不知道，红薯是比较难以消化的食物，要是想尽快消化掉红薯，就要分泌大量的胃酸，如果已经出现了反酸的情况，多红薯也是会刺激到胃酸，从而增加反酸的症状。因此红薯虽然好吃，但是胃部有炎症的人群还是要多加控制。
巧克力
现在的年轻人不管是中国的节日还是外国的节日都要送礼，尤其是热恋期的男女，感觉每天都是情人节，在这些礼品中基本都存在一种零食——巧克力，很多女孩子就喜欢吃巧克力，感觉有点苦、有点甜，特别好吃。其实巧克力也会损伤肠胃，因为其中含有丰富的可可碱，这种物质会导致食管内的肌肉出现松弛的情况，贲门肌肉出现松弛，就容易出现胃酸反流的情况。
虽然说胃酸反流比较常见，如果不加以控制也是会造成胃炎或者是胃溃疡情况出现的，会增加胃癌的风险，因此要是出现了这样的情况，就要及时进行调节。如果本身胃部情况就不是很好的人群，生活中就要多加注意饮食，以上几种食物要尽量避免，可以减少反酸的情况，促进肠胃的健康。