当你的胃开始隐隐作痛的时候，其实已经很糟糕了！尽管看了医生吃了药有所缓解，但不管怎么做，胃总是难以完全康复。其实，以下伤胃坏习惯碰不得！你中招了吗？
伤胃十大坏习惯之1：三餐不定时，饮食不规律
很多职业精英都有胃病。他们经常因为忙于工作让胃饥一顿、饱一顿，“废寝忘食”似乎成了很多职场精英的习惯。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物，胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，从而诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等。
护胃建议：定时进餐很重要，如果做不到，不妨随身备一些健康小零食，随时补充能量，抚慰肠胃。
伤胃十大坏习惯之2：晚餐太隆重，未消化就入睡
很多白领的一日三餐是这样的节奏：早饭遗忘、午饭应付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵。长期如此，健康的消化秩序就会被破坏。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，会导致糜烂、溃疡等疾病。
护胃建议：古人过午不食，是有一定道理的。虽然晚餐不能不吃，但我们完全可以少吃，吃得清淡一些。另外，晚饭不要吃太晚，最好睡觉前3~4个小时内不要吃东西。
伤胃十大坏习惯之3：不吃早餐or草草应付
不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，甚至引起溃疡，还会导致胆囊不收缩，长期下去容易患胆结石。另外，早餐吃不好，午饭必然大增，会加重胃的负担。
护胃建议：早餐一定要吃温热的食物。而且，早餐的品质比数量更重要。最简单健康的配搭是：一碗热粥(或者热牛奶、豆浆)、一个鸡蛋、一份面包(包子、面条)等主食。
伤胃十大坏习惯之4：重口味，太油太辣很伤胃！
适当吃辣椒是暖胃的一种好选择。但过分辛辣的食物却只会让胃黏膜很痛苦，尤其是已经有溃疡面的消化道，再吃很多辛辣食物，消化道内的惨状可想而知。而食物经过油炸以后，大部分颗粒被包在油脂里，减少了和蛋白或淀粉接触的机会，因此较难消化，会加重肠胃负担，容易出现反酸、恶心等不适。
护胃建议：已经有胃溃疡或消化道溃疡的人应该禁止吃辣。等溃疡治疗痊愈后，可以适当吃辣，但是辣度一定不要太高。另外，不要空腹吃辣，可在吃辣前喝牛奶，保护胃黏膜。而油炸食物则尽量少碰，不仅不利于胃健康，对身材的保持同样不利。
伤胃十大坏习惯之5：空腹喝浓咖啡，伤心也伤胃
空腹喝咖啡会导致心跳加快，同时对胃黏膜也造成伤害。因为咖啡含有咖啡因和单宁酸，会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，所以，空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡，而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。
护胃建议：在喝咖啡时适当搭配一些糕点，或将喝咖啡的时间选择在用早餐及午餐一段时间之后，或是两餐之间，不仅可以帮助消化，还可以分解刚吃下去的高热量，且不会刺激胃。
伤胃十大坏习惯之6：饮酒其实很伤胃
家庭餐桌、朋友聚会、各种宴会上，酒已经成为重要的调剂品。要知道，饮酒无方很伤胃。空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。经常饮酒会让高浓度的乙醇在胃内停留，与胃及十二指肠黏膜直接接触，诱发胃十二指肠黏膜损伤及相关性胃病。一旦酒精和碳酸饮料，如可乐、汽水等一起喝，伤胃指数直线上升。
护胃建议：尽量选择喝*酒、米酒，不伤胃且有养生功效。成年女性每周饮用白酒不能超过二两，而红酒则要控制每天三杯之内。喝酒前最好吃点鸡蛋或肉，因为高蛋白的食品可帮助身体减少对酒精的吸收。
伤胃十大坏习惯之7：绿茶好喝又减肥，总不小心喝多
不少人整天绿茶不离口，更习惯于早起一杯绿茶。其实，绿茶是没有经过发酵的茶，茶多酚、咖啡碱成分保留较多，空腹时饮用，会对胃形成刺激。除了会对胃肠有刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。
护胃建议：饮用绿茶能获得较多具有抗氧化作用的茶多酚，能保护胃黏膜、抑制幽门螺杆菌的活性，但是最好在两餐之间饮用淡绿茶，千万不要空腹、大量饮浓绿茶，这样会引起胃反酸，让你的胃黏膜很受伤。
一般说来，胃病是“三分治，七分养”，如果单纯治疗而不注意饮食，效果不会太好，而通过饮食加茶疗调理，则会慢慢恢复。三分治七分养的调理原则是通过饮食加茶疗共同来实现的。我国古代，在医学上，茶常被当作药物使用，作为单方或复方而入药的。茶方用药，味少量少，携带方便，尤其是袋泡茶、块茶，更为优越。芝元堂谓崧茶采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法，能帮助调理体内气机，理气和胃。喝着茶还能保健的茶疗养生在都市悄然兴起，并为越来越多的人所接受。