如今饮食发生了翻天覆地的变化，人们的饮食也开始多样化了，虽然饮食水平正在提高，但人们患肠胃疾病的概率，也正在直线上升，其实这些“肠胃病”就是吃出来的，俗话说“并从口入”，平时饮食不规律，或者经常吃伤肠胃的食物，那么身体自然不会健康，说到养胃，其实大家能想到的就是，平常多吃一些粗粮，比如白粥、红薯、小米等，但其实看似养胃的食物，却正在狠狠的“伤胃”，接下来就给大家介绍几种。4种“养胃食物”可能常吃伤胃，每天一口，伤胃不浅，早扔早受益。
1、白粥
其实白粥具有补中益气、健脾养胃的功效，并且白米粥中含有多种营养物质，可以预防一些小疾病、还能预防消除口腔炎症，虽然白粥有好的一面，但同时也具有负面作用，白粥的最主要成分就是淀粉，虽然有助于肠胃消化，但若是量控制不好，那么肠胃功能就不会得到充分利用，肠胃长时间下来就会变“懒惰”，萎缩性的胃炎也会找上门。
2、地瓜
红薯香甜软糯，不管是大人小孩都喜欢吃，并且红薯还能补气血，皮肤粗糙的人常吃红薯可以滋润皮肤，脸色苍白的人常吃，可以改善面部气色。虽然红薯益处多，但也有一定的禁忌，红薯一定不能生吃，因为红薯含淀粉比较多，生吃的话，会增加肠胃的消化增加负担，而且本身胃酸过多的人也不适合多吃，一旦吃多了就会胃难受，这时肠胃就得不到任何养护了。
3、牛奶
牛奶本身对健康非常有益处，但日常生活中也要留神，有些食物不可以和牛奶一起食用，比如橘子和牛奶，如果喝完牛奶立马吃橘子，那牛奶中的蛋白质就会和橘子中的物质发生反应，一般会两者相遇会凝固，从而影响牛奶和橘子的吸收消化，严重者会出现腹泻、腹胀、肚子痛的症状。
4、苏打饼干
这种饼干属于“碱性食物”，一般胃食管反流的人就特别喜欢食用，大家一致认为这种食物可以中和胃酸，但大家却忽略了一点，其实这种饼干吃多了只会增加肠胃负担，吃多了会影响胃酸的正常分泌，建议大家一定要适量服用，不可多食。
大家在日常生活中，除了饮食要注意这些，最重要的就是也要坚持锻炼身体，增强身体的抵抗力，如今很多上班族都整日忙于工作，生活比较繁忙，所以锻炼的机会是少之又少，对于肠胃消化可能不是很有利，所以建议大家适当锻炼，促进肠胃的消化和吸收，只有这样才能养好胃。