都说“小酌怡情，大饮伤身”，意思是说适当的喝点小酒不会伤身，反而有助于放松心情，只有长期酗酒才对身体有害。
但是英国的一项研究发现：饮酒越多，大脑的认知功能就越低，即使适量饮酒也是如此，根本不存在小酌怡情的说法。
全球知名杂志《柳叶刀》上刊登的一项涉及了60万人的研究，进一步“深挖”了酒精对人体的伤害。
1、酒精对食管和胃黏膜损害很大，大量喝酒会引起黏膜充血，肿胀和糜烂，导致食管炎，胃炎，溃疡病。
2、酒精可使心跳加快，增加心脏负担，严重影响心脏正常功能，容易诱发心绞痛，心肌梗塞，心衰等。
3、酒精主要通过肝脏代谢，长期过量喝酒对肝脏损伤是最直接的，容易导致肝功能减退，脂肪肝或酒精中*性肝硬化。
4、大量喝酒对大脑影响很大，容易造成记忆力减退，意识障碍，反应迟钝。
5、另外酒精会影响体内脂质的代谢，长期饮酒会增加动脉发生粥样硬化的风险，大大增加心脑血管疾病发生的概率。而且酒精对胃黏膜具有较大的刺激，一次性大量饮酒可能导致消化道溃疡甚至消化道出血。
01小酌怡情能降血糖、降血压吗？
少量喝酒并不能降血压！
我国饮酒人数众多，部分男性高血压患者有长期饮酒嗜好和饮烈酒的习惯，有的患者发现饮酒后血压会下降，误以为饮酒是降血压的良方，更是饮酒无度。
其实少量饮酒虽然短期内可以降低血压，但长期饮用会让血压上升，而大量饮酒者血压升高的更加明显，饮酒量越大的高血压病的风险越高，血压水平也越高。
如果每天平均饮酒大于三个标准杯，收缩压与舒张压分别平均升高3.5毫米汞柱与2.1毫米汞柱，并且饮酒量越大，血压上升幅度越大。
同时饮酒还会降低降压药物的治疗效果，而过量饮酒可诱发急性脑出血或心肌梗死发作，因此应重视长期饮酒对血压和高血压发生的影响。更要时刻谨记，少量喝酒并不会降低血压。
少量喝酒并不能降血糖！
喝酒肯定会影响到血糖，因为喝酒会损伤胰岛细胞，导致胰岛的分泌量下降，尤其是以前患有糖尿病，这样会更加加重病情，尤其是大量饮酒，会影响到胰岛B细胞的分泌功能，导致B细胞的分泌量减少，出现血糖升高。
尤其是格外注意，糖尿病的患者是不能喝酒的，否则用药血糖也是不好控制，这样会加重糖尿病的病情。
喝酒过多会使胰岛氧化过程受到阻碍，特别是糖尿病人如果还保持饮酒的习惯，会使胰岛细胞慢慢衰亡。酒精会麻痹神经，在多个方面都会影响胰岛素正常发挥功能，从而使血糖更加无法调节。
更不存在少量喝酒可以降血糖的说法，这都是没有科学依据的。糖尿病患者一定要戒酒！