酒逢知己千杯少，话不投机半句多，酒水作为世界三大功能性饮料，深受众多人的欢迎，如今以融入人们生活中的方方面面，越来越多的人爱上了喝酒品酒。
其实不管喝多少酒，只要是喝酒就会容易给身体健康带来损伤，但是少量喝酒就相当于是温水煮青蛙一样，虽然短期内看不出对身体的损伤，但是以后损伤就会慢慢的显现出来。
现在的职场已经是无饭不成欢，无酒不成局。吃饭聚会对于参加工作的人来说是一件很平常的事，既然是吃饭，肯定也会喝酒。但并不是所有人都爱喝酒，一些性格内向，沉默寡言的人可能不喜欢喝酒。都说小酌怡情，大饮伤身，喝酒要适量，只要适量的喝酒，那么酒精还可以让人的身心放松，很多人出门聚会都会喝酒，因为酒精确实是聚会等场合上一种必不可少的助兴产物，那么为什么很多人都有酒瘾呢？这是因为酒精会让人产生依赖性。
晚饭时经常喝点白酒的人，身体会如何？不瞒你说，大多数人都躲不过
适量饮酒对身体是有好处的，种酒中含有营养物质也含有有害成分，适量饮酒对人体是有益的。适量饮酒可以增加人体血液循环，刺激人体中枢神经，能起到消除疲劳、缓解紧张情绪的作用，还可以改善睡眠质量、提高人体免疫力、增进食欲，改善胃寒肢冷和性功能障碍等。
长期大量饮酒可以增加人体多种疾病的发生风险,使出血性脑卒中、原发性高血压、急性胰腺炎的风险明显增加。过量饮酒还会加速血液循环、加剧心脏负担、损伤胃黏膜,造成糜烂性胃炎和消化性溃疡。尤其是对于经常在晚饭后喝酒的人们来说，患有疾病的可能性会更大。
老人常说喝酒伤肝，看来喝酒对于肝脏的伤害应该算是最为人们所熟知的。酒主要是通过肝脏代谢、解*的，进入人体后会加重肝脏负担，严重影响肝脏正常的功能，造成肝损伤。并且酒精在肝脏代谢、解*过程中还会产生一种有致癌作用的物质-乙醛。
乙醛通过肝脏代谢，容易引发肝脏的一些疾病，引起肝功能的受损，引起药物性的肝炎，甚至引发酒精肝、脂肪肝，甚至引发肝硬化、原发性的肝癌。导致呼吸道的症状出现，比如咳嗽、咳痰、胸闷、气短，甚至引起呼吸窘迫综合征的发生。
研究发现，长期适当饮酒会容易使房颤的发生风险增加8%，并且每天多喝一杯酒，还会额外增加8%的风险。或许很多人根本不认为房颤是什么大问题，觉得这只是小毛病，但其实房颤是诱发脑梗死以及心肌梗死等心脑血管问题的重要病因。
长时间大量饮酒，酒精会使血管收缩，血液在流动的时候就会遇到更大的阻力，从而加重心脏的负担，导致心肌肥厚、高血压。如果长期每天进食酒精达到50克以上，超过10年，还会损伤心肌细胞，使心脏的收缩能力下降，导致酒精性心肌病，引起心律失常和心血管功能不全。
但凡喝酒，就一定不好吗？为什么有的人喝了一辈子都没事？
生活习惯和饮食习惯等因素，也会影响寿命。假如一个人，他虽然喜欢喝酒，但他的生活习惯和饮食习惯很好，吃得很健康，营养搭配得很均衡，作息规律，喜欢运动等，再加上酒喝的并不多，这样还是有很大几率长寿的。
影响寿命的因素有很多，这件事情有很大的不确定性，有些人虽然一辈子不抽烟不喝酒，生活习惯饮食习惯也非常好，但可惜就是寿命很短，有些人生活习惯差，既抽烟又喝酒，但是却长寿了，这都是有可能的。
当然短时间的喝酒对身体的危害是没有很明显的，甚至有一些人喝了几十年的酒依旧没有什么事，但是酒精对身体的损伤确实是存在的，并且也有很多研究都表明了，如果你实在是不信也没有办法了。
每个人的身体素质是不同的，所以酒精对人体的伤害也会大程度上有所不同，不过为了以防万一，还请大家可以及时将酒戒掉，这样才能保证我们有一个健康的身体。
最安全的饮酒剂量是多少？
72%的山东网友年夜饭喝了超过三两以上的白酒，35%的人喝了半斤以上。江苏紧随其后，有68%的人喝了三两以上的白酒，喝半斤以上的占33%。河北也不甘示弱，67%的人喝了三两以上，31%的人喝了半斤以上。在饮酒量方面，山东人依然拔得头筹，日均饮酒中所含酒精为83.1毫升。而在我国，《中国居民膳食指南》中建议，成年男性和女性一天的最大饮酒的酒精量建议不超过25g和15g。
不过虽然有研究显示适量饮酒者发生冠心病的风险较低，但是这些研究只是对人群观察得到的，现有的研究并不能证明适量饮酒与冠心病低风险之间存在明确的“因果关系”。
如果实在没法避免饮酒，学会这3招，或能减轻酒精的伤害
空腹下不能喝酒
在胃里没有食物的情况下，酒精会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层，破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，重者可能导致吐血，时间长了还会引起胃溃疡，空腹喝酒会使酒精吸收更快，这样对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大。
选择度数低的酒
低度白酒容易入口并且喝完之后没那么容易醉。但是低度白酒进入人体之后，水会随着尿液排出，而酒精会停留在我们身体里。如果是为了聚会喝酒不想让自己那么容易醉的话可以选择低度白酒。
不能边喝酒边抽烟
单论吸烟或者饮酒对身体的危害都是很大的,如果二者同时进行,酒会伤肝,烟会致癌,饮酒的同时吸烟会损害消化道,诱发溃疡.因此一边喝酒一边抽烟对身体危害更大！
结语：为了自身的身体健康，还请大家及时戒酒戒烟！
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