对于很多人来说，脾胃虚弱是很常见的一种症状。随着年龄增长，这种情况会越来越严重。因此，如何养胃就成为了大家关心的问题之一。
脾胃虚弱是指消化系统功能下降、不能正常工作的一种表现。脾胃虚弱不仅会导致食欲不振，还会引起胃肠不适、腹胀等症状。在日常生活中，很多人都有脾胃虚弱的问题，其中最常见的原因就是饮食不规律、食物过量或不合理食用而造成脾胃受损。脾胃虚弱有如下表现：
食欲不振:脾胃虚弱会导致食欲减退，甚至不吃饭也能吃饱饭;
消化不良:脾胃虚弱还会造成胃肠负担过重,导致肠胃不适;
腹胀腹痛:脾胃虚弱时肠蠕动加快,易引起腹胀、腹痛等症状;
便秘:脾虚会影响肠道水代谢平衡,出现便秘问题;
四肢无力:脾虚会使气血不足,肌肉松弛无力,手脚僵硬;
手足麻木:脾虚会导致皮肤干燥无光泽,毛发脱落;
精神萎靡不振:脾虚会使人缺乏活力和精力,疲惫不堪;
睡眠不好:脾虚会导致失眠多梦、神经衰弱。
此外，过度劳累也容易出现脾虚。
针对脾胃虚弱的情况，建议注意以下几点：1.保持身体健康,及时就医;2.避免过量饮酒和吸烟；3.合理搭配膳食,少吃油腻、生冷食品；4.适当运动,增强体质；5.保持良好心态,树立信心。
脾胃虚弱吃什么好?在这里，我向大家推荐几种食物。
健脾胃:山楂陈皮水:山楂30克，陈皮10克，加水煎至毫升，分2次服下。适用于食欲不振、消化不良等症状的调理。
补气血:桂圆肉枸杞汤：龙眼肉20枚，枸杞子15粒，加入大枣3枚煮成羹食用。适宜气血不足者食用,可以滋养人体元气,预防疾病,增强体质。
补血气:当归酒:当归50克，米酒毫升，浸泡5日后饮用。具有温肝阳,益精血功效。适用于肝肾两虚所致失眠症及高血压患者使用。
暖胃脾:粳米粥:大米~克,先用清水淘洗干净后放入锅内,再将粳米加适量水煮粥,待煮沸即可。每日早、晚各食一次,对慢性胃炎有较好疗效。
以上几种食物，适当吃一些将有助于脾胃的恢复，从而缓解脾胃虚弱的症状。