每个人都想拥有美好的人生。但很多人经常会被自己的思绪、情绪所羁绊，不敢做出选择，不放改变自己，不敢去做挑战，往往错失了人生的许多美好。
生活中很多美好的事物，我们是能把握的，就看你怎么做了。
人生的美好，就藏在这三件事里，这样做，你也可以活出美好的自己。
1
爱惜身体，规律生活。
好身体是好生活的基础，只有有了健康这个“1”，后面的“0”才会有意义。
有研究表明：各种疾病越来越年轻化的罪魁祸首，就是来自于当下不健康的生活方式。
不健康的生活方式当中，熬夜排在了第一位。
中国睡眠医学协会曾表明：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
有科学家研究表明，熬夜也被称为“不规律睡眠”，其危害有：记忆力减退，免疫力差，增加患癌风险，头晕脑胀、头痛，失眠、神经衰弱，皮肤粗糙暗*、长斑长痘、脱发，情绪低落，容易引发抑郁症，引发心血管和心脏病，严重会猝死。
人体的能量是有限的，你提前透支身体，也许现在看不出什么，可总有一天，它会以疾病，甚至濒临死亡的形式爆发，迅速把你击垮。
你所有熬过的夜、放纵过的身体，都是给未来人生插上的一把刺刀。
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没事早点睡，拿年轻当借口糟践自己的身体，才是世上最傻的行为。
不健康饮食，也是不健康的生活方式。有些人经常暴饮暴食，饮食不规律，冷饮、奶茶、酗酒毫无节制，像是火锅、烧烤、炸鸡等重口味食物更是家常便饭。
越来越多年轻人，因为不合理的饮食习惯导致身体机能故障，甚至危及生命。
有专家研究表明：过度吃辣，会导致肠胃黏膜充血、水肿，引发胃炎；重盐重油，则有可能导致肾衰竭，还会导致胃癌；吃得过烫、过甜，都会引发各个器官的癌变，如心脏病、糖尿病、脂肪肝等等。
好好吃饭，不仅是一种积极的生活态度，更是一种健康的生活状态。
一个人，不管什么时候，都要爱惜自己的身体，懂得休养生息。
正如巴尔扎克所说：有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。
英国《每日邮报》报道：每年有多万人因久坐少动而死亡，每天坐6小时或以上早死的风险会增加25％。
运动是保持身体健康的最佳方式。
只要开始运动，永远也不嫌晚。
每天抽出时间多运动运动，只有拥有一副健康的体魄，才更走得更远，看到更多的美景，享受更美的时光。
相信你跑过的每一公里路、流过的每一滴汗，所有的坚持和付出，都会在你身上最好地呈现。
不难发现，越是优秀的人越有保持运动的习惯。
日本作家村上春树，对于小说家及其创作而言，他认为最重要的就是集中力和耐力。写小说固然不必运动身体，劳筋动骨却在体内热火朝天地展开。
这就是他早睡早起、朝五晚九、规律生活、坚持跑步的原因，是为了身体好，有体力，以便能有写一本书的能量。
另一位高产优产的作家松浦弥太郎，在《正直》一书中也写到早睡早起、作息规律的重要性。
他说：每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。
宣布退休的华人首富李嘉诚，就是一位常年坚持早起的名人。不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床。随后，读新闻，打一个半小时高尔夫。然后，去办公室，开始工作，坚持数十年如一日。
健康管理是最重要的工作。
没有规律的生活节奏，对自己的消耗特别明显，不仅仅是身体的消耗，精神方面也达到临界点。同时，工作质量也大大降低。
有规律地生活，保持旺盛的精力，是做好一切的最基本要求。
再忙再累，也不要忘记爱惜身体，规律生活。拥有健康的体魄，才有能力战胜一切风浪。
2
控制自己的情绪。
有人说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
一个人最大的本事，是能控制自己的情绪。
稻盛和夫说：成功不要无谓的情绪。
真正厉害的人，都知道如何控制自己的情绪，因为生活从来靠的是实力，而不是脾气。
真正的强者，不是没有情绪，而是他们不会被情绪左右。
约翰·米尔顿：“一个人如果能够控制自己的情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”
越是成功的人，越懂得控制情绪的重要性。
大家熟知的演员*，也是这样一个人，曾经被黑的体无完肤，最终却越挫越勇，稳坐当红花旦的位置。
在一次访谈中，她说：我是一个对自己挺狠的人，而“被狠掉”的第一条，是情绪。“我早把情绪戒掉了”，就是和自己死磕，对自己下命令。
韩信，是中国古代著名的*事统帅。
然而世人记住的，不仅仅是他的*事才能，还有他超强的情绪控制能力。
韩信从小失去父母，经常遭到歧视和冷遇。
有一次，一个五大三粗的屠夫看到韩信腰间配剑，猜想他是胆小之辈，于是想羞辱韩信，当众对他说：
“要么从我裤裆下跨过去，要么把我杀死。”
韩信自知形单影只，没有胜算。
毅然选择了前者，忍受着巨大的侮辱，从屠夫胯下跨过。
然后，在众人的嘲笑中从容而去。
这就是历史上著名的“韩信胯下之辱”的故事。
面对一群“无赖”的挑衅，韩信没有一怒之下拔刀相向，而是通过冷静的分析判断后，控制住了自己的情绪，做出了对自己最有利的选择。
虽受一时之辱，却化解了一场危机。
也正是控制得住自己的情绪，短短几年后韩信位极人臣，统领百万兵马，成为战无不胜的一代“兵神”。
弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局。
情绪是最容易传染的。领导的情绪会传染给员工，员工的情绪会传染给客户，客户的情绪会反过来传染领导和员工。没有收拾残局的能力，就不要让情绪影响自己。有时候，阻碍我们的不是能力问题，而是我们的情绪问题。
真正优秀的人，早已戒掉了情绪。因为情绪解决不了任何问题，而戒掉情绪，减少精力消耗，聚焦工作和生活，才是你最应该