我之前遇到这样一位患者，有典型的肠胃问题，因为生活饮食不规律，熬夜，重口等原因。大便稀软不成型，便秘，以及放屁，口干口苦，胀气腹痛，经常性胃酸反流这些毛病她都有。
一开始发现口臭时，根本没有往这方便想，只想先把市面上大家说的最常见的“项目”都做一遍，测过幽门，洗过牙，扣过扁桃体结石，刷舌苔，但还是臭，而且还是越来越臭，最后才发现是胃食管反流。
一些肠胃问题，如胃食管反流，浅表胃炎，都会有口臭问题，而且是出现口臭的主要原因之一。
肠胃问题主要反映在生活饮食不规律、熬夜、经常的大便稀软不成型、便秘、以及放屁、口干口苦、胀气腹痛、经常性胃酸反流等上，尤其早上的口臭以及积食后的口气尤为严重，属于慢调理型。
那么面对这种慢调理型疾病，我们应该怎么办呢？
生活管理
控制体重
过重和肥胖的人会增加腹压，并使食管下括约肌紧张度降低，容易发生胃食管反流。
据研究，无论肥胖与否，体重指数每增加1个点，胃食管反流风险增加30%，肥胖的人有35%都有烧心的症状，只要体重减轻10%，就能明显改善反流症状。
生活禁忌
胃食管反流病的患者，必须遵循以下禁忌，以减少胃食管反流的发生。
戒烟、戒酒及含酒精的饮料
忌咖啡、茶
忌巧克力、可可
少进高脂食物
忌柑橘类水果及西红柿
柑橘类水果及西红柿在一般情况下是健康的，但是不适合胃食道反流者吃，美国国立卫生研究院及马里兰大学医学中心研究显示以下这些食物会加重胃食管反流，应尽量避免！
如橘子、柚子、柠檬、柳橙、菠萝、西红柿/西红柿酱、番薯、可乐类碳酸饮料等
浓郁的香料调味品：辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、洋葱、薄荷、留兰香等调味品等
改变生活方式
01
以小餐取大餐
少食多餐，进食八分饱，尤其汤水要分次喝，一次不宜过多，以减轻胃内压力，减少反流。
02注意餐后
餐后要有30分钟活动时间，例如洗碗或散步。
餐后不要做弯腰动作，否则会压迫胃部引起反流。餐后2小时内别躺下，重力可以帮助防止胃液反流到食管。
03睡前3小时不能进食
胃的排空时间一般在2～3个小时，所以临睡前3个小时不要吃东西，最好也不要喝水。这让你睡前胃内净空，可减少夜间胃酸分泌。
夜间胃酸反流致食管内，由于无重力作用及唾液对食管内胃酸的清空，胃酸在食管内停留时间更长，对食管的损害更明显。
04
床头抬高至少15cm，左侧卧睡更好
注意，是抬高床头的床脚15cm，使床板呈床头处高床脚处低，呈15度倾斜。
不是垫高枕头！垫高枕头对防止反流无效，而且可能压迫胃部加重反流，并有可能引起颈椎病。
02穿着款松
穿着要宽松，忌紧身裤，以防腹压过高，挤压胃部，加重反流。用力咳嗽、用力排便、闭气提重物等，均可使腹内压力骤增，应予避免。缓解胃食管反流。
温馨提示您
通常胃食管反流患者通过医生询问，或做个胃镜就能出来，但麻烦就麻烦在它的治疗需要慢调理。所以最好的治疗方法和预防方法，还是健康的饮食，良好的生活习惯。