急性糜烂性胃炎

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TUhjnbcbe - 2023/10/6 20:49:00
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从小到大,每逢肠胃不舒服的时候,大人们总会说----

“喝点粥、吃点面,养养胃。”

即便长大之后,也不少人总说要喝点粥、吃点面养养胃。

问题是,粥、面到底有哪些神奇的成分,能够呵护好胃呢?

白粥和面条能养胃吗?

抱歉,并不能。

粥和面条,主要是糊化的淀粉,蛋白质含量较低,也几乎没有什么脂肪。

与其他食物相比,大米熬成的白粥易消化,常喝白粥可帮助减缓胃酸分泌,促进消化吸收,面条也是如此。

你此时就会问:那不是正好可以减轻胃的负担吗?

抱歉,你想错了。

若身体处于虚弱的状态,或者连续大鱼大肉后,偶尔来点清淡的米粥来调节饮食是挺好的。

但要知道,胃有着“用进废退”的特点,若长期吃容易消化的食物,胃的消化功能反而还会退化,甚至会变差。

若一下子遇到正常饮食,没准胃一下子受不住,又会难受。

所以,长期喝粥也好,吃面条也罢,换来的却是一个“退化的胃”。

馒头、面包以及养胃饼干,同样也不利于养胃

虽说馒头经过发酵后,的确有利于消化和吸收,但吃多了,却会引发胃胀和反酸。

而我们日常所买的面包,又是属于重糖、重盐、重油,吃多了反而更不利于消化,而且还会容易反酸和发胖!

至于养胃饼干,也往往脂肪过多,从而无法达到养生功效。

养胃,还要注意5个饮食习惯

1、细嚼慢咽

饮食习惯方面,部分人吃饭时喜欢快速、大口吃,尤其是饥饿感强烈的时候,更是狼吞虎咽。

这种吃法从健康养生的角度说对胃部健康十分不利,经常快速大口地吃饭不利于胃部消化,容易引起腹胀等不适表现。

健康养胃,还是要养成细嚼慢咽的习惯,尽量将食物充分咀嚼,以帮助减缓胃部的负担,促进消化吸收。

2、三餐按时吃

一日三餐规律按时吃是保持胃部健康最重要的因素之一。

生活中很多人由于时间来不及、早晨起床肚子不饿等诸多借口容易舍弃早餐,慢慢地就形成了不吃早餐的习惯。

但其实这种不吃早餐的做法对胃的伤害最大,若早晨不吃早餐,当胃内没有填充物时会加速胃酸的分泌,时间久了容易刺激胃粘膜,形成胃炎等疾病。

3、戒烟戒酒

烟酒对胃的损害也很大,长期吸烟喝酒会强烈刺激胃粘膜,致使胃粘膜出现充血、糜烂等情况,严重者还会诱发胃溃疡。

为了胃部健康,一定要减少烟酒对胃的刺激,尽量戒烟戒酒。

4、少食过烫、过凉食物

饮食过烫或过凉均会对胃产生一定的刺激,扰乱胃部内环境,生活中尽量避免食用过烫或过凉的食物,比如粥温了之后再喝、少食冰冻食物等。

5、注意饮食卫生

饮食干净卫生是养胃的关键。现在很多人不喜欢在家自己做饭吃,而喜欢去外面饭店或地摊上吃小吃。

外面的饭虽然味道绝美,但卫生一般不过关,致使幽门螺杆菌的出现,从而诱发急慢性胃炎。

同时别忘了,饭前便后还需要洗手,不给肠胃闹事。

有些人会认为,咖啡会反酸、烧心,辣椒会胃痛等,为了让胃舒服一些,还是别吃得好。

但事实上,这些经验或者现象,都是因人而异,并不代表每个人都会出现这样的现象。

就好比有人喝冷水会胃痛,就认为自己不喝冷水才“养胃”,而实际上自己喝冷水并不会出现这样现象。

所以同样的道理,就没必要因为别人说了啥,而自己还要勉强去适应。

最重要的还是以上这些,归结为两个字---不作!

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