一日三餐是我们生活的必需，但是很多时候我们只注意了吃什么和怎么吃，并没有在意饭后那些不好的习惯，然而饭后的一些不好习惯会给我们的胃造成伤害，俗话说：“十胃九病”。如今因为饮食和生活习惯等等因素的影响患上胃病的人群也在持续增长。而饭后的半小时又称为“*金养胃期”，好的习惯会养胃，不好的习惯会伤胃。因此，饭后要避开这3个习惯！
1，饭后一支烟
俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”。很多吸烟的人在吃完饭以后都会习惯性的点上一支烟。吞云吐雾一番，悠然自在。但是，饭后抽烟比平时抽十支烟的中*量还大。饭后吸烟会促使胆汁分泌增多，以引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物的消化。而且，由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
2，饭后饮水
相信很多人都会有这样的习惯，就是在饭后会立马的喝上一杯水，然而，这种习惯并不好，因为在饭后立马饮水，会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
3，饭后吃水果
日常喜欢吃水果当然是好的习惯。但是一定要选对时间，而选择在饭后吃水果就是一种不健康的方式。因为在食物进入胃部以后，需要一个小时到两个小时才能够被消化吸收。如果在这个时间吃水果，营养物质会被吃进去的食物阻挡，水果的营养也没有办法被吸收，时间长了，就会导致腹胀、腹泻以及便秘的情况发生。特别是像如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
现在人工作压力大、饮食又不规律，问问周围一圈人，十个人里有八个胃都有点毛病。在胃病成了“国民病”的今天，到底是胃太“娇气”？还是我们做了很多伤胃的事却不自知？因此，想要胃好，上文提到的3个习惯，一定要趁早改掉，这样对我们的胃才不会造成伤害！