俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。最伤胃的10种坏习惯，很多人都有。
最伤胃的10种饮食习惯
1，边吃饭边说话
食不言，寝不语。虽然这是古话，但放到现在也一样适用。
边吃边说或大口吞咽，会使咽下的气体过多而导致消化不良。
吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，所以吃饭的时候最好细嚼慢咽，不要说话。
2，饮食不规律
经常饥一顿饱一顿，每顿相隔太久，使得胃像“弹簧”一样被挤压，从而影响正常进食，形成胃炎。
3，口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
因为高盐重口味的食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
4，大量饮酒
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
5，吃太烫的食物
若经常吃过烫的食品如火锅、麻辣烫等，就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤，如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤，反复多次易构成黏膜浅表溃疡，招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。
6，边走边吃
人体消化食物的时候，需要消耗大量血液和能量。而人在运动时，身体就会分流肠胃的血液供应，影响正常的消化功能。
长此以往，胃部就会承担更多的压力，消化不良从而导致胃炎。
7，饭前大量饮水
夏天到了，口渴难耐，很多人吃饭之前咕噜咕噜一大瓶水下去，感觉嘴巴滋润了，吃饭才有胃口？？？
但餐前饮用大量白水会冲淡胃酸，胃部不能及时分泌胃酸，就会导致消化不良的情况。长此以往，胃不能及时消化食物，加重负担，各种胃部毛病也就冒出来了。
8，吃饭没定点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
9，暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵。
健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。
10，爱喝咖啡和浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
这些容易被忽视的伤胃小习惯，你get到了吗？