因各国饮食习惯的问题，每个国家的胃病率都在逐年的攀升，特别是我们国家，最常说的一句话就是十人九胃，可见胃病蔓延的程度。
不健康的饮食习惯和不良日常生活习惯都会增加胃病的风险，幽门螺杆菌，胃部的第一大病菌，导致的各种胃部疾病的发生，并且传染率极高，以口传口的方式就能发展感染者，虽然胃部是一个高酸的环境，普通的细菌一般都很难生存，但幽门螺杆菌却是一个其中的个例。如不及时治疗，放任不管的话，还有引发成胃溃疡胃癌等的风险。
胃有3怕，最好避而远之！
胃怕生
随着生活水平的提高，越来越多的人提倡食物的最原滋原味，也就是吃食物做原始的口感，也就是我们常说的生食，如我们周边国家日本、韩国就对生鱼片生牛肉及其的热衷，但这两个国家感染寄生虫和幽门螺杆菌这种病菌率也在逐年的攀升。
还有就是我国的一些小作坊里做的生鱼片寿司就有很大的安全隐患，胃对这种吃进去的病*菌根本没有办法代谢，而幽门螺杆菌，在没有经过烧开的水中还可以存活低至4天长至10天之久，所以生食能拒绝是一定要拒绝的。
胃怕辣
随着外卖行业的发展，各地的美食都不再是必须到了本地才能吃到，所以像一些巴蜀之地的美食也流经在我国的各个地方，所以致使更多的人也越来越对吃辣的程度逐步加深，到了无辣不欢的地步。
但食入过多的辛辣刺激性食物会严重的导致胃粘膜受损，刺激性非常的大，严重时还会直接导致胃溃疡的发生，滋生更多的幽门螺杆菌，对胃部造成更大的损伤，所以，已经有胃部疾病的人，辛辣食物的摄入量一定要进行控制。
胃怕重
重口味食物应该算是现今人们最喜欢摄入的一种饮食习惯，但胃部是最怕重油、重盐、重热量的食物，如麻辣烫、火锅等的食物，这种食物大半都会使胃部分泌大量的胃酸，加重为的负担，诱发出急慢性胃炎等的胃类疾病，如想要养胃护胃，重口味的食物绝对少吃为妙。
胃不舒服，多吃这2种便宜货，修复胃黏膜，幽门螺杆菌不敢来
1.山药
山药是我们生活中常见的熬汤的一位重要食材，特别是里面黏黏的口感其实是很多人的爱，也正是这这种黏黏的口感是因为里面富含山药多糖，据研究证明，这种山药多糖能对养胃有一定的功效，对修复受损的胃粘膜还能起到很好的效果。胃粘膜的分泌功能正常了，对幽门螺杆菌的抵御效果自然就强了。
2.卷心菜
卷心菜相比山药在我们日常生活中就更常见了，卷心菜中的含有的大量的维生素c对于止痛以及促进胃溃疡的愈合有一定的帮助，而且卷心菜还含有一种植物中才有的杀菌素，具有一定的抑菌功效，这样就能一定程度的阻止幽门螺杆菌的入侵，所以，日常推荐大家可以多摄入一点卷心菜作为胃部疾病的预防。
养胃，日常做好这几项，给胃一个最基础的屏障
1.多喝水
有些人日常的饮水量是绝对不够的，过少的饮水量会影响身体最基础的代谢循环，给身体各项器官造成一定程度上的损伤，所以在日常的时候多喝水，达到每日足够的饮水量会给身体带来很多的好处，如有效的帮助胃部的消化和蠕动，加强胃部的功能，而把养胃这件事渗透在日常喝水里有会有更深一层的良好效果。
如日常可以泡入一些含有决明子、大麦、荷叶、淡竹叶、藿香、橘皮等的中草药成分的茶，让胃先起一个很好的辅助效果，帮助胃部构建一个更有利的屏障，减少胃部疾病的一直反复情况。
如此茶配料：决明子：对胃部不适造成的便秘有一定的通便功效，还有一定的缓泻作用，是胃部不适者必备的一剂中草药
大麦：里面含有大量的植物纤维素，有效的帮助胃部的蠕动，强化胃部的消化功能
荷叶：中医上主归胃经，对胃部的胃火能起到消减作用
橘皮：只作为药材最主要的作用就是用于胃部不适因为的胀满问题，还有一定程度止吐效果
余未汇清茶古汇祥余味三青茶养胃暖胃调理肠胃口臭口腔异味舌苔厚淘宝￥79购买已下架养胃是一个极为慢工细活的事情，从日常小事中慢慢的去渗透，就一定能见到大的效果，而养胃这件事，也绝对越早越好。
2.饮食规律
因社会的快速发展，生活状态的不断加快，越来越多的人开始了饥一顿饱一顿或是直接不吃的不良饮食习惯，殊不知这样会严重的造成胃酸分泌的紊乱。给胃部带来不可估算的不良后果，导致胃粘膜受损，胃部损害的情况发生，所以日常能按时就餐一定要按时的吃饭，不给胃部造成额外的负担。
3.不要熬夜
熬夜的危害相信大部分人都不用再为之科普，不仅对身体的各项器官起到难以挽回的损伤，对胃部也有很大的伤害，如胃粘膜的上皮细胞的寿命很短，基本上在两三天的时间就会再生，而如果经常性的熬夜，胃就会得不到最基本的休息，胃粘膜的修复能力就会直线下降，所以，要想养胃，请尽量改正这个熬夜杀手
结语：养胃虽然不是只要养就能好，但一定也是慢工出细活，重在我们每一天的坚持和对日常生活中对不良习惯的改善，所以，日常饮食习惯请多加的注意。