胃是我们身体中非常重要的消化和吸收器官，一旦胃部受到了损伤，会给我们的身体带来严重的影响。
然而很多的人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，给胃增加很大的负担，可能经常会出现胃部不适，哪些事会伤害胃部的健康？希望你能够抓紧改掉。
胃“不喜欢”你做这4件事，希望你抓紧改
吃冷饮
胃是一个喜欢恶寒的器官，进入炎热的夏季，很多的人都喜欢吃冷饮，喝一些冰镇的饮料，吃一些生冷寒凉性的食物，这样就会对胃造成很大的损伤，胃也非常不喜欢你做这件事。
如果你在平时非常贪凉的话，可能就会导致大量的寒气趁机入侵，到胃中出现胃寒，而且还会诱发消化不良，胃酸胃胀等情况，所以希望你抓紧时间改掉这个坏习惯，尽量吃一些温热性的食物。
熬夜
当今社会，人们的饮食和生活作息习惯也发生了巨大的改变，现在很多人夜生活非常的丰富，经常会存在熬夜的行为，但是熬夜也会对胃部造成很大的损伤。
如果长期熬夜的话，可能就会导致胃酸分泌过多，损伤到人的胃黏膜，容易诱发胃炎，胃溃疡，所以希望你在平时抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，保持充足的睡眠，才能够呵护肠胃功能的健康。
吃得过饱
我们都知道，如果想要养胃护胃的话，饮食一定要记得7~8分饱为好，如果经常吃的过饱的话，就会影响到胃的蠕动，影响到吸收和消化功能，慢慢的可能就会造成人体胃食管反流，容易出现胃炎，反酸、烧心等情况。
所以希望你在平时一定要改掉吃过饱这个坏习惯，这样才能够减轻胃的负担，让胃更加的健康。
经常吃外卖
现在很多人在日常生活中非常喜欢点外卖，不喜欢自己做，虽然外卖口感比较好，但是我们无法保证它的卫生，而且外卖在制作的过程中也会添加大量的添加剂，会给肠胃增加很大的负担。
同时有些外卖食品卫生质量不达标的话，可能就会导致幽门螺杆菌促进入侵到身体中，严重影响了胃部的健康，容易诱发各种胃部疾病，所以胃也不喜欢你经常吃外卖，希望你能够抓紧改掉。
养胃吃什么比较好？
酸奶
如果想要养胃护胃的话，建议在日常生活中经常喝点酸奶，因为它含有丰富的益生菌，能够帮助调节肠胃中的菌群平衡，而且还能够帮助促进消化和吸收，提高胃功能。
小米粥
对于胃不好的人来说，建议在日常生活中经常喝点小米粥，它清淡易消化，具有很好的养胃护胃的效果，同时能够帮助修复受损的胃黏膜，提高胃的消化和吸收功能。
苹果
苹果也是我们日常生活中非常常见的一种水果，它含有各种各样的营养成分，能够更好的滋养胃部，提高胃的消化和吸收功能，具有很好的补气养胃的效果，能够帮助排出身体中堆积的*素和垃圾，减轻胃的负担。
菠菜
在日常生活中适当吃点菠菜，对于养胃护胃也具有非常好的效果，它含有大量的营养物质，能够帮助益肠胃、通便秘，提高肠胃的消化和吸收功能，而且还能够帮助减肥和瘦身。
山药
山药是一种非常好的健脾养胃的食材，对于那些脾胃虚弱的人来说，每天适当吃点山药，能够帮助滋养脾胃，提高消化和吸收功能，缓解腹胀腹痛等情况，慢慢的就会让你的胃变得更加的强壮。
希望你在日常生活中要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够呵护胃部的健康，为身体的健康保驾护航。