人的疾病三分治，七分养，说明疾病需要治疗只是其中以少部分，大部分需要去管理和调养，健康靠自己，生命是要靠我们自己来掌握的。因此，在健康之路上，我们一定要先做好预防工作，把疾病消灭在萌芽之初。那么，如何做好慢性胃炎的预防工作呢？
第一，适当进行体育锻炼，尤其是进行腹部锻炼，以增强胃的蠕动能力，改善消化功能。这里要教给你的一招就是“摩腹散步法”，即散步时搓热两手，按摩上下腹部。在做的过程中，尽可能配合呼吸和意念，吸气的时候，微闭眼，用右手对着肚脐空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。而呼气的时候，去除杂念，意念注于肚脐，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，感觉有一个小太阳越转越大，越转越炙热，这样就会使人体胎息慢慢得以启动。此法若能长期坚持，对调整脾胃功能、促进食物的消化吸收、防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。
第二，坚持有规律的生活和良好的饮食习惯。慢性胃炎患者在病情发作或加重期间大多自觉注意饮食，不敢有所懈怠，然而一旦病情好转，就禁不住美食诱惑，导致胃炎的再次发作或加重。
第三，保持乐观的情绪。我们知道，长期紧张、精神抑郁或愤怒、恐惧或心情苦闷、忧思郁结，往往会引起或加重胃病。各种脾胃病的发生都与精神因素有关，所以做好心理调节、培养良好的情绪，对于脾胃病患者的保健非常重要。在生活和工作中，只要常常保持情绪乐观、豁达大度、精神饱满，不要为一点小事耿耿于怀，闷闷不乐，生活节律不要过分紧张，在突发事件面前不要悲观失望、痛不欲生，也不要为某些事情思虑太过，辗转难眠，就可以使脾胃的生理功能保持正常，免受胃病之苦。
第四，尽量避免服用解镇痛类药物，如阿司匹林、去痛片等。如必须服用，则应在饭后服，并适当加服胃黏膜保护剂如硫糖铝等，以减少对胃的刺激。因为这些药物可破坏胃黏膜屏障，降低胃黏膜对有害刺激的抵抗力。
第五，留心气候变化，尤其要注意腹部及下肢的保暖。腹部及下肢的温度影响胃部的血流，胃血流供应丰富，胃黏膜的营养充足，胃黏膜就会有足够强的抵抗力。可以使用一些保暖措施，比如发热贴、护膝贴等。
北极绒暖宝宝贴艾草腰部关节暖贴发热帖痛经宫寒贴暖腰贴热贴暖宝贴保暖热力贴暖宫贴艾草暖贴10片京东查看已下架第六，及时治疗相关的疾病，如慢性咽炎、牙龈炎、副鼻窦炎等。当口腔、鼻子、咽喉有慢性炎症时，被吞咽到胃里的细菌和*素能引起慢性胃炎。因此，要积极治疗这些疾病，预防慢性胃炎的发生。
所以，中医养生上有“无犯胃气”之说。胃气是胃的功能体现。胃的接受、盛纳水谷和腐熟（初步消化）水谷，都是胃气的作用。其他脏腑必须获得水谷的精气，才能维持其功能。所以，在处方用药时，必须注意到不要损害胃气。例如，用苦寒药或泻下药过度，能损害胃气，使用时必须掌握分寸。但这是一般的原则。如果病邪足以损害胃气，必须使用苦寒药或泻下药时，那也应当放手使用，这也正是为了保护胃气。