导语：由于工作的压力和快节奏的生活，年轻人的作息越来越不规律，饮食方面也是应付了事，导致胃部疾病呈上升趋势，急性胃炎、胃癌等疾病频发，致死率已高达34.8%，从这组数据来看，胃部疾病必须受到重视。
根据临床数据显示，我国有胃部疾病患者已高达2.45亿，以占全球患病人口的1/3，不少患者初期会通过服药进行医治，但效果并不明显，医生会进行局部手术切除。肠道疾病与饮食有着极大的关系，同时也有部分原因来自于遗传或激素紊乱，胃部疾病复发时会伴随持续性腹痛、恶心、呕吐等症状。
生活中哪些行为会损伤胃部？
1、药理性伤胃
不少中老年人群会听信销售员的宣传，购买大量保健品进行服用。本身就患有胃部疾病的患者会加剧病情，同时长期服用保健品的人群患病率比正常人高出26.8%。
主要原因是长期药物刺激胃部会产生化学反应，在进行消化和吸收作用时出现亢奋，损伤肠胃黏膜，长期如此容易出现穿孔的现象。
2、持续喝冷饮
特别是夏天，无论男女老少都喜欢喝冷饮，最常见的是冰激凌和奶茶，虽然能短时间清醒大脑，满足欲望，但长此以往会损伤肠胃。
长时间摄入生冷食物，加剧胃部疾病的患病风险，时常会出现胃酸排斥。
3、抽烟喝酒
香烟中的有害物质进入人体后刺激肠胃黏膜，影响肠道环境，破坏生理细胞。
根据相关数据表明，酒精中含有较多的乙醇，进入身体后会打破人体屏障，容易出现胃部肿胀或糜烂的现象。
4、长期熬夜
熬夜已成为年轻人的常态，影响内分泌的同时，不利于各项细胞的修复和再生。
肠道菌群发生紊乱，长期如此加剧肠胃痉挛，不利于病情恢复。
“伤胃大户”或已被救出，粗粮上榜，消化科医生提醒：这些食物能不吃就不吃
1、苏打饼干
这种饼干在加工过程中会加入大量添加剂和过量淀粉，摄入后增加饱腹感，补充人体所需要的能量。
其中也含有较多的蔗糖成分，不利于肠胃蠕动，加重胃病症状。胃酸分泌时受到碱性物质的影响出现紊乱，自身免疫力下降。
2、凉性食物
最常见的凉性食物是榴莲和梨，摄入人体后会使分泌出现紊乱，导致大量脂肪堆积，过度的糖分需要肠胃进行分解，增加其负担。
女性食用过多后会出现体寒的现象，同时伴有痛经，一定要适量食用。
3、甜点
相信很多女孩子非常喜欢吃甜品，主要是因为吃糖能缓解抑郁情绪，使人产生兴奋。
但在制作过程中会有大量脂肪，影响血液流动，严重时会形成血栓。同时会刺激胃酸大量分泌，损伤肠胃黏膜。
4、粗粮
中老年人和减肥人群喜欢吃粗粮，能有效控制碳水的摄入。其中含有过多的膳食纤维，具有较强的饱腹感。
但其中含有的糖分较高，会吸附在肠道表面，使胃酸大量分泌，增加负担。
5、咖啡
许多上班族喜欢喝咖啡，具有提神醒脑的作用，但孕妇一定要注意忌口。
咖啡中含有大量的咖啡因，长时间使用会产生依赖感。泡水后会散发大量碱性物质，过多食用容易引起胃酸、胃胀等不适症状。
结语：想要养护肠胃，可以进行适当的按摩，每周1~2次，能够起到很好的缓解作用。大家还有哪些养胃的方法吗？一起来分享吧。