导语：胃是人体非常重要的消化器官，但也是最容易被忽视的器官，生活中，很多人不注意养胃，暴饮暴食，饮食不规律，吃辣，甚至为了减肥和工作，可以少吃一顿饭，让肚子空着。
久而久之，胃承受不了，就会生病，它得病后，会时不时的给你看疼痛，但人们总以为胃病是小事，如果疼，就吃点药缓解一下，不疼了，又是一样的，时间长了，可能会从轻微的胃部不适发展成胃溃疡、胃炎等胃病。
好在现在人们的养生意识越来越强，肠胃不好的人也开始注意养胃了，对于养胃，人们会关心哪些食物好，哪些不好，有人说，胃不好就要少吃韭菜，因为韭菜会加重胃酸的分泌，刺激胃，使胃疼，对养胃非常不利，真的是这样吗？
胃不好的人不能吃韭菜吗？
胃不好的人尽量不要吃韭菜，韭菜本身就是辛辣刺激性食物，当它进入胃部时，会刺激胃黏膜，导致胃壁痉挛收缩，引起胃痛，韭菜中的膳食纤维含量比较高，比较难消化，会在胃里停留很久，刺激胃酸分泌过多，影响胃的蠕动。
胃酸分泌过多时，会侵蚀胃黏膜，加重胃炎和胃溃疡，影响胃的蠕动，容易导致消化不良，脾胃虚弱的人吃韭菜会脾胃受损，引起烧心呕吐，胃不好的人要尽量选择清淡易消化的食物，如面食、粥等。
医生：常吃4种食物，胃痛或会缓解
1、猴头菇
说到猴头菇，相信大家都知道猴头菇的营养价值非常高，对于胃不好的人来说，生活中多吃猴头菇可以促进胃黏膜的修复和再生，增加胃的抵抗力，帮助修复胃溃疡等，并有助于保持肠胃健康。
2、红薯
红薯是生活中最常见的粗粮食品，含有大量的膳食纤维，吃红薯可以提高肠胃的消化能力，有助于润肠通便，而且热量很低，也受到很多减肥人士的喜爱，特别是对于胃功能不好的人来说，生活中吃一点红薯有助于减轻胃的消化负担，但也要注意避免吃得太多。
3、山药
山药是生活中经常吃的一种食物，它含有非常高的膳食纤维和丰富的营养价值，有助于人体消化吸收，促进胃肠蠕动，对于便秘和消化系统有问题的人可以改善，而且通过研究发现，山药可以刺激体内消化能力的提高，同时，还可以减轻肠胃的负担，对于胃溃疡患者来说，生活中多吃山药更有助于修复胃黏膜，保护肠胃健康。
4、卷心菜
卷心菜，生活中常吃的一种绿色蔬菜，也被称为“养胃菜”，对于肠胃不好的人来说，多吃白菜有助于减少胃溃疡的形成，促进胃黏膜的修复和再生，从而达到保养肠胃的效果。
阅读延伸——胃不好的人应该吃什么水果？
肠胃不好的人，要多吃能保养肠胃的水果，同时，他们可以根据自己的情况选择合适的水果：
1、多吃富含维生素C、类胡萝卜素、花青素的水果，富含维生素C的水果有柑橘、苹果、山楂、猕猴桃等，及时补充维生素有利于疾病的恢复。
2、多吃*色水果，如芒果、柿子、木瓜、杏等，*色水果富含类胡萝卜素，有利于胃黏膜的修复。
3、多吃富含花青素的水果，如覆盆子、葡萄、草莓、红柚等。
4、可以根据自己的情况选择适合吃的水果，脾胃消化功能差，容易便秘的人可以多吃山楂、橘子，有消食化积的作用，脾胃虚寒的人可以多吃榴莲、荔枝等温性水果。
吃水果时，注意不要吃生冷、刺激性强的水果，如果有必要，你可以在吃之前加热水果。
胃不好的人该如何进行调理？
来自饮食调节，多吃甜食，如山药、南瓜等，可以养胃，提高免疫力，另外，要坚持吃早餐，不要吃太多，避免暴饮暴食，少吃多餐，吃饭时细嚼慢咽，可以让食物尽可能的咀嚼，减轻肠胃负担。
其次，多咀嚼几次，多产生唾液，可以保护胃黏膜，养成良好的饮食习惯，适当补充VC，可以多吃含VC的水果，如苹果、葡萄、橙子等能保护肠胃的食物，选择合适的时间喝水，早上空腹或饭前喝水，避免饭后喝水，饭后喝水会稀释胃液，影响食物吸收。
调节心情，运动调理，平时要避免吃辛辣刺激胃黏膜的食物，不要吃太凉太冻的食物，这样会损害脾胃的功能，影响肠胃的消化吸收，平时可以多吃一些健脾养胃的食物，如小米粥、燕麦粥、黑米粥、山药粥等，这些食物容易消化，可以补充营养。
要定时定量吃，不能暴饮暴食，保持心情愉悦，切忌过度紧张、抑郁、焦虑，否则会导致脾胃运化异常，影响胃的消化吸收，导致腹胀腹痛，适当的运动，适当的休息和休息，合理的作息可以促进消化吸收，也可以增强体质。
一般来说，肠胃不好和不良饮食习惯密切相关，首先你要规律饮食习惯，定时定量饮食，少食多餐，避免吃辛辣刺激性的不利于消化的食物或太凉的食物，一定不要暴饮暴食，以免进一步损害肠胃系统功能。
也可以选择一些药物进行调理，消化道菌群失调也是胃功能弱的常见原因，可选用益生菌改善肠道环境，促进消化系统功能，可与促进胃肠蠕动、帮助消化的药物、中成药等合用，同时要保持规律的作息习惯，保持良好的心情，进行适当的体育锻炼，增强日常生活中的抵抗力。