饮食方面适量吃点水果，能够为身体补充所需的营养物质，对于健康有好处，特别是家里老一辈的人更相信这一点。
香蕉应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种水果，虽然香蕉生长在南方地区，好像一年四季都能够在超市中看到香蕉。
香蕉当中所含的营养物质相对比较丰富，甚至很多人也会把香蕉当作礼品带着去走亲访友或看望病人。
关于香蕉的说法也有很多，比如有人听说吃香蕉能够为身体补充钾元素，还能够降血压这些说法有真实性吗？不妨赶快来了解。
吃香蕉能补钾，也能降血压？
钾元素是人体功能运转所必需的一种微量元素，身体缺乏钾元素，可能会有下面这几种情况：
1、容易疲倦，如果你平时的工作并没有太过劳累，但是在一段时间内却总是感觉到疲惫不堪，就算是晚上能够保证睡眠时间和睡眠质量也无法改善身体的疲惫感，可能跟缺乏钾元素有很大联系。
2、便秘，诱发便秘的原因有很多，如果饮食方面不注意，不爱喝水或不爱运动，都可能会造成便秘的现象，除此之外身体严重缺乏钾元素就可能会导致机体功能下降，从而造成消化吸收功能异常引起便秘现象。
3、头晕目眩，钾元素是人体水盐代谢非常重要的电解质，如果身体严重缺乏钾元素，很有可能会引起电解质紊乱的情况，这个时候也可能会伴随头晕，身体无力恶心呕吐等问题，所以这种情况也是不容忽视的。
4、易抽筋，可能不少人晚上睡觉的时候都曾经有过抽筋的经历，夜间抽筋不仅会让人感觉到非常轻松，同时还会影响到正常睡眠，如果身体严重缺乏钙元素或者是肌肉健康状况不佳，都会引起抽筋现象，当然缺乏钾元素也会引起类似的问题。
综上所述，身体缺乏钾元素可能会带来一些不必要的麻烦，所以希望大家在日常生活中能够及时补充，当然香蕉当中所含的钾元素的确是非常重要的，因此补充钾元素可以考虑吃香蕉的方式。
既然吃香蕉能够起到为身体补充钾元素的效果，那么是不是能够降血压呢？
吃香蕉能不能降血压还应该辩证的分析，对于那些服用降压药的人来说，适量吃点香蕉是有好处的，但是还没有开始服用降压药的人最好不要盲目吃香蕉。
因为长时间服用降压药会导致身体当中的钾元素有所流失，从而出现身体缺钾的情况，而香蕉当中富含一定的钾元素，所以服药期间适量吃点香蕉，能够为身体补充所需的钾元素，避免缺钾。
血压偏高的人除了按时定量服用药物之外，生活中还应该注意些什么呢？
高血压的注意事项
定期复查
如果被告知患上了高血压，那么医生往医院进行复查之所以会如此，是因为复查需要判断这段时间的药物治疗效果是否明显，如果不明显，医生也会采取其他的治疗方式进行调理和改善。
所以血压偏高的人希望你能够定期复查，或许更有助于对血压的波动状况做到心中有数。
改善饮食
如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，所以很多人吃东西的时候却也存在不良的饮食习惯，比如现在的很多年轻人喜欢吃那些辛辣些辛辣，刺激太过油腻和重口味食物。
不得不承认这些食物的确吃起来比较美味，但是经常吃很容易给血管造成刺激，不利于血管健康，同时对于血压也是没有好处的，请你正确对待。
远离烟酒
对于那些烟瘾酒瘾比较大的人来说，如果患上高血压之后，仍然经常吸烟喝酒，不但会伤害肺脏和肝脏，同时还可能会给血管造成自己导致血管收缩，从而促使血压升高。
所以出现了高血压的情况一定要趁早，戒烟戒酒，当然烟瘾酒瘾比较大的人，可能短时间内改不掉吸烟喝酒的习惯，也希望你能够学会控制烟酒量。
虽然说服用降压药期间适量吃点香蕉对于身体健康有好处，但也并不是所有的人都适合吃，如果你属于下面这几类人，最好不要盲目食用。
医生：这4类人最好少吃或不吃
1、消化道疾病患者
所谓消化道疾病主要是指胃炎，胃溃疡，肠炎，食管炎等等。
如果出现了消化道疾病，那么在日常饮食中很有可能会给人的消化系统造成一定的刺激，这类人最好不要盲目吃香蕉。
香蕉当中含有丰富的纤维素，这些物质进入人体内之后，需要耗费更多的时间才能被彻底消化吸收，因此很容易加重胃肠道负担，也不利于消化道疾病好转。
2、肾脏疾病患者
肾脏是人体当中非常重要的一个排*代谢器官，所以这个器官是否健康，可能也直接关乎着人的身体健康。
对于那些肾脏功能不太好或者是患有肾脏疾病的人来说，也是不建议吃香蕉的，因为香蕉当中的钾元素主要依靠肾脏进行分解和代谢，所以经常吃香蕉很容易加重肾脏的负担，严重的话还可能会导致肾脏处于超负荷工作的状态。
3、体质虚寒的人
有的人之所以会出现体质虚寒的情况，可能是日常生活中不注重保暖，或者是经常吃一些生冷寒凉的食物。
香蕉这种食物或许看起来比较正常，但是其中还有一定的寒性物质，所以那些本身就存在体质虚寒的人，最好也要少吃或不吃香蕉，为了健康着想，请你别任性妄为。
4、空腹情况下
空腹状态下可能会让人感觉到非常饥饿，这个时候为了不亏待自己的肚子，有的人往往都是发现身边有什么就吃什么。
提醒大家空腹状态下最好不要吃香蕉，因为香蕉当中的纤维素进入人体内之后，可能会导致胃酸分泌过多，大量的胃酸很容易侵蚀脆弱的胃黏膜，同时还可能会加速肠胃蠕动，促进血液循环，导致身体负担增加。
这次你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。