随着社会的进步，人们的生活水平也在提高，大家的健康意识和养生意识也在增强，很多人开始重视自己的饮食结构，学习健康的饮食，不再只追求口感。
可是，这只是一部分人的意识，许多年轻人不能节制饮食搭配。终于摆脱了父母的束缚，自己有赚钱的能力，自己想吃什么就吃饱了。可是，这大幅提高了患胃病的风险，也是有可能引起胃炎、胃溃疡等病症，因而必须保持良好的肠胃日常保养。
合理饮食对肠胃意味着什么？
肠胃主要是养生而不是治疗，医院治疗可以降低肠胃损伤引起的疼痛，但不能在短时间内迅速愈合肠胃，为了恢复肠胃健康，我们必须每天积累的养生。保养肠胃最直接的是合理的饮食搭配。肠胃用于消化，我们吃的食物都进入肠胃，合理的饮食搭配对肠胃有预防疾病、保证肠胃健康的作用。很多人知道胃肠不好就不吃辛辣，但实际上日常生活中有几种不在乎的食物，胃的损害程度上不比辛辣小。
1、烧烤类。
炎热的夏天，火锅店和烧烤店总是人满为患，从下午到凌晨也是有坐不住的人，可以看出火锅和烧烤的喜好。可是，烧烤类的饮食搭配是腌渍和熏制的，在其中富含的化学物质损害肠胃健康也不益于消化，烧烤时必定会加入几瓶啤酒的人许多，酒精对肠胃的损害更高，常常那样吃容易使肠胃异常。
2.剩余的饭菜。
现在的生活普遍提高，我们必须遵循节俭的美德，节俭也要留意地方，在饮食搭配上，尤其是上了年纪的人习惯留下不能吃的剩菜，下次再吃，这是基于损害健康的基础。剩菜剩饭4小时后会滋生许多细菌，所以吃胃的话，可以想象肠胃的损害，也会诱发胃肠炎等病症。
3.猪头肉。
看到这儿，很多人可能会产生疑问。你从来没听说过猪头肉伤胃吗？针对一般健康的人而言，猪头肉对胃没有伤害，营养成分也许多，可是肠胃受损的话，不建议继续吃猪头肉。由于猪头肉会加速发炎的进程，危害发炎的恢复。因而，针对胃肠不好或患肠胃炎的人而言，少吃或不吃猪头肉。
看完本文后，希望你在肠胃不舒服的情况下不单不要只吃辣椒。上边提到的三种食物也应该减少，由于它们也不益于肠胃健康。