打嗝、嗳气,看似是很平常的一个动作,很多人都能联想到一起。但在医学上,这两种情况有本质上的不同,只是偶尔出现是不用过于在意的。
打嗝,在日常生活中非常常见,无论是身体健不健康都是一种正常现象。人们会通过吃了大量气体,多是因为吃饭、吃食物时因狼吞虎咽的方式,也或者是因为咳嗽、大笑后出现打嗝。
嗳气则多是发生在人们吃饱后的情况,尤其是在喝完苏打水、啤酒、碳酸饮料后,出现嗳气都是正常现象,由此看出这些情况不算是疾病,大家不用担心,持续一小段时间后,情况就会有所好转。
这时候就需要改变自己的生活方式。首先要注意吃饭方式,无论是对待什么样的美食,为了肠胃健康考虑,以及食物更好地被机体消化吸收,需要大家做到细嚼慢咽。
在吃饭的时间上,最好每餐总时长用20分钟左右,如果你短短的几分钟,或者是10分钟就食用完了,说明你的速度过快,需要改正。
除了吃饭,还有喝水,喝水不要大口大口喝,类似于牛饮的方式,这种方式因为人的上半身过于前倾,就容易被呛到,从而出现打嗝、嗳气。
对于碳酸饮料,因为其中有大量气体,对于肠胃虚弱的人群,在饮用后就容易出现排气的情况。如果你正在打嗝,或者是有嗳气,就要注意避免。
其次,如果你想抑制打嗝的情况,可以用外扯舌头的做法,这样可以在一定程度上减低你打嗝的频率,直到慢慢消失。还有一种办法,可能大家都听说过,就是在打嗝时,如果突然之间被惊吓到,就能制止打嗝,这种办法是有一定作用的。
但大家需要注意的是,并非人人都适合用这种方式,如果你有心血管疾病,如高血压、高血脂、心脏病等等,因为惊吓很有可能升高血压,对病情不利,就要改用其他方式,避免对病情不利。
最后,如果你在改完生活方式之后,这种现象还是存在,就要注意是否和某种疾病有关了。特别是肠胃疾病,如胃溃疡、功能性性消化不良、慢性胃炎等,平时就有可能出现打嗝、嗳气、反酸、烧心等情况。
在这种情况下,医院治疗,避免病情越来越严重,造成不良后果。