有人说，首先你养成了自己的习惯，然后你的习惯就会塑造你，不管是好习惯还是坏习惯，你显然知道睡觉太晚、吸烟、吃太多对你来说都是不健康的，但是有些东西你以为永远不会对你造成任何伤害，但它们确实做到了，从扼杀你打喷嚏的冲动到窃窃私语，看似无辜的习惯真的有危险，现在让我们来看看你可能想要检视的13种习惯。
一、憋住喷嚏
尽管看起来像是无害的，但是憋住喷嚏会置以下系统于风险之中，呼吸系统、血管、大脑以及在最坏情况下的食道。打喷嚏的主要功能是排出细菌、病*和尘埃颗粒，当你扼杀打喷嚏的机会时你不让身体排出这些东西，打喷嚏的全部功能都会消失，可能会损害你的听力、增加血压并损害你的食道。医学杂志BNJ案例报告分享了一个34岁英国男子的报告，该男子30年没有打喷嚏，因为他认为这是不卫生的，这样确实带给他颈部疼痛，伴随着肌肉的身体组织深处的气泡引起的肿胀。
二、用牙签
如果你经常使用牙签在午餐后快速修复你的笑容，那么你会引起牙龈很大的痛苦，这就是牙龈不喜欢牙签的原因，它们对珐琅质无害但牙龈处于危险之中，用牙签清洁口腔几乎是不可能的，为了保持口腔清洁请使用牙线，正确的执行非常重要，因此请先学习如果使用它，然后它将成为你最好的洁牙朋友。
三、趴睡在枕头上
我知道这很舒服，但趴在枕头上睡觉也是非常有害的，令人高兴的是窒息死亡并不在名单上，然而在这个位置会导致呼吸困难、颈部处于不自然的位置、血液循环恶化、颈椎处于危险之中，如果这还不够可怕，医生警告说你在这个位置睡觉后可能会产生的皱纹很快就会变成永久性的，因此如果你不想过早衰老，请尝试用你的背睡觉，大多数颈椎医生都认为这是有助于你整体健康的最佳位置。
四、用牙齿嗑瓜子
你喜欢葵花籽吗？如果是这样那么你是用牙齿嗑开它们吗？如果你回答是那你的牙齿和胆囊可能会受到影响，正确方法是用你的手而不是牙齿，牙医可以通过特定的牙齿损伤来识别，有胆囊问题的人们不应该吃它们以限制摄入脂肪类食物。
五、咬坚硬的东西
喜欢咬铅笔、钢笔、回纹针和其它固体物品的人，通常会有巨大的珐琅质问题，因为它们会伤害牙齿、牙龈和嘴巴，这也是为什么你不应该尝试用牙齿打开瓶子或咬整个坚果、冰块和棒棒糖，再说你也不想得到什么感染对吧？
六、推迟去洗手间
年6月一名来自英国的10岁玩家在玩了8个小时不间断的游戏之后住院了，他的肠子和膀胱非常肿胀，医生以为他患有癌性肿瘤，所有医生都会建议你不该憋尿，如果你这样做你可能会伤害你的肌肉，这可能会导致尿道感染和便秘，那么为什么要让你的肾脏、泌尿系统和肠道处于危险之中呢？
七、用热水洗头发
如果你喜欢在非常热的水中洗澡，现在是你停止这样做的时候了。首先，它会破坏你大脑的血管，并且会让你头疼和头晕。其次，热水会刺激皮脂腺分泌的功能使你的头发会很快变脏。
八、抚摸你的脸和揉眼睛
如果你经常用手触摸你的脸，你可以导致各种不同的皮肤感染，比如痤疮、疱疹等等，如果你揉眼睛可能会导致结膜炎，这是一种令人不快的传染病，涉及发炎、流泪、烧灼感和畏光。
九、经常嚼口香糖
经常咀嚼口香糖有几种后果，咀嚼过程刺激胃液的产生，如果你在进食前咀嚼口香糖，你可能会出现胃炎和溃疡，口香糖对牙齿也有害，随着唾液量的增加，它可以通过牙齿和牙齿填充物进食，最后它也会影响你的记忆力，咀嚼口香糖可以提高记忆能力并帮助你专注于需要长时间观察的任务，但它会损害短期记忆，使你不那么专注。
十、躺在床上阅读
在床上阅读时你的脊椎、眼睛和颈部皮肤处于危险之中，遵循这些规则以保持安全。不要让书太靠近眼睛、不要弯曲背部或拉紧脖子，永远不要侧躺着看书因为书的距离会不断变化，你的眼睛必须做更多的工作，也不要趴着看书，因为你这样会伤害你的脊椎。
十一、舔伤口并吹它们
当你弄伤手指时你想做的第一件事是什么？吹它还是舔它？早在年哈佛大学的科学家们就计算出有多种微生物存在于人们的口中，在所有这些生物中总是存在葡萄球菌和链球菌，伤口上的血液是它们茁壮成长的理想场所，因此你应该在伤口上涂抹特殊药物，否则需要更长的时间才能愈合。
十二、悄悄话
如果你认为没有什么比窃窃私语更无害，那你就错了。大多数人在窃窃私语时会拉伤他们的声带，这增加了喉部微小伤害的机会，这对于需要经常说话的人来说尤其危险。
十三、在浴室里使用手机
这不仅仅是关于手机，报纸和书籍也是如此，这是因为坐在马桶上超过5分钟会增加静脉压力，手机特别糟糕的原因是因为我们看完后不会把它们留在浴室，相反我们将它带到我们身体，这样有助于传播细菌，所有这些错误都在你的手机上搭便车，因此你的整体卫生处于危险之中。
还有就是我们都听说使用棉花棒进行鼻子的清洁是错的，但这是真的吗？尽管许多专家建议不要将任何东西黏在鼻子上，但有些情况下使用棉花棒比使用手指更好，如果你进行了鼻子整形术，那么只能使用棉花棒清楚鼻子上的粘液，因为如果你鼻子受伤了可能导致出血，甚至更严重的损害，这将需要你的外科医生再次完成所有工作。当你需要清洗鼻子时，也不要让它洗太深，将棉花棒浸泡在溶液中并用它盖住鼻孔内测，要小心的是如果你将棉花棒舔在鼻子内测太深，你可能会伤到自己。那么，你有任何想摆脱的坏习惯吗？你有这些列表中的任何习惯吗？在下面的评论区中坦白吧！