急性糜烂性胃炎

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TUhjnbcbe - 2024/3/12 19:03:00
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这些让人生无可恋的“三伏病”,怎么治听娘娘的。

最近,全国上下……不对……是全球上下,仿佛都住进了火焰山,北京最高37度的气温,外加70%的湿度让人生无可恋。原本以为去东南亚旅行会是活受罪,结果一看,简直就是避暑。

天气一热,大家的身体状况开始每况愈下。光是这两天,你们的岛屿和Casper就纷纷倒下,虽然本CO幸免于难,不过每天都像行尸走肉一样,昏昏沉沉睡不醒,食欲基本上跌至谷底,没事儿就躲在空调房里看电视刷微博,此时此刻,我正式向全世界宣布:我已经是个废人了!

很多人最近都会多多少少有着同款的不适,其实它们的罪魁祸首就是天气了!正值三伏天,温度和湿度的双重暴增会让身体状况出现微妙的变化,大可不必担心,这都是非常正常的现象。不过,一旦大条地放任它们,后果就只能听天由命了。

COCO帮大家总结了几个常见的“三伏病”,请自行确诊。如果已经遭遇同款,别担心,COCO有良方!

昏昏沉沉睡不醒

俗话说“春困秋乏夏打盹”,盛夏嗜睡这件事再正常不过。就算睡到昏天黑地,每天睡眠时间远远超过8小时,可一觉醒来还是有种比睡觉前还累的感觉。其实,天气较热的时候,出汗等主动降温的行为会加速消耗体力,同时引起血管扩张,导致脑部供血量减少,这就是你昏昏欲睡外加精神不振的罪魁祸首。

除了高温做妖,更多时候怪你咎由自取。夏季昼长夜短的事实大家都知道,于是你依旧刷微博刷抖音奋战到凌晨,可三四个小时后就太阳当头照,恰巧阳光又是天然闹钟,用最自然的方式唤醒你。换言之,同样都是晚睡,夏天的你要比冬天少睡三四个小时。

减少瞌睡的方法很简单,比如按摩手部少冲穴(自行度娘位置),可以减轻疲劳引起的头痛不适,迅速醒脑提神。其次,一定要早睡,保证充足睡眠,这样对皮肤也有好处。如果实在太困,中午小睡5分钟,COCO试过有奇效。

食欲不振没胃口

天气这么热,很多人的胃口被蒸发掉,这就是传说中的“苦夏”。虽然饭点到了,可胃口却不知去向,除了沙拉和冷饮,真的什么都吃不下去。其实,就是高温对摄食中枢产生了抑制,直接表现就是没食欲。而且,夏天轻微的口渴脱水症状也会造成同样的困扰。

可以通过调节饮食来改变胃口,比如饭前喝点汤,能促进消化液分泌,让你的食欲重新在线。午餐和晚餐别再临幸炒菜和主食了,换做凉菜和粥类,它们吃起来清爽,粥的果腹感比传统主食更高,让吃得不多的你也可以很扛饿。

但是,千万不能因为不饿就不吃,高温会导致体液的加速流失,食物又是补充钠钾等电解质和水分的重要途径。如果每天只是一味喝水喝冰饮,导致电解质紊乱,嗜睡乏力恶心还好,如果严重会出现昏迷的症状。所以,三餐一顿都不能少哦!

实在没有胃口,偷学娘娘的餐单就好,一份蔬菜蛋汤保证维生素和蛋白质的充分摄入,再配上少许主食,保证身体所需的能量,Mark。

肠胃不适

本CO的同桌Casper最近就因为肠胃不适病倒在拍摄现场,原来非大姨妈的腹痛难忍,同样让人生无可恋。经过编辑部排查,罪魁祸首被锁定在隔夜西瓜。这两天,微博上也曝出“吃了半个隔夜冰西瓜,老人70厘米小肠坏死被切除”的热搜,虽然极端,看来“夏日人气美食”真的要变“夏日人气*药”。

一方面,夏日高温确实会加速食物腐败的速度,所以任何放到嘴里的食物,一定不要过夜。如果你觉得浪费食物不好,那就少买一点,以及切开的西瓜不要买。此外,大量吃冰镇食物饮料,会让胃黏膜受到过度刺激,久而久之造成缺血,你就会被著名的肠胃炎眷顾啦!

当然,不是说生冷的食物不能吃,只是要遵循两个原则:一个是不空腹吃冷饮,比如用半个冰镇大西瓜当做一餐饭。其次,不要过冷和过量,除了冰棍冰激凌,最好不吃10度以下的食物。从冰箱取出食物,在常温环境下放置2-3分钟再吃。

对了,窝在空调房里虽然舒服,不过这对肠胃不好,会减慢肠胃蠕动,造成消化不良和腹胀。所以,生命在于运动,运动有助排*,多好!

虽然没有靠秀身材赚流量炒话题,不过*早就把她变成了日常,冬练三九,夏天三伏,好身材没办法偷懒的。看完之后,还好意思窝在沙发里吗?

空调病

很多人的命,在这个夏天是空调给的。不过,你的疾病也是!空调病COCO不用多说,大家每年都会被洗脑。比如过度温差引起的热伤风,呼吸道不适,甚至是嗜睡,罪魁祸首都是空调。

你最近是不是喉咙不适,总感觉有层异物覆盖在上面阴*不散?这是因为空调管道中藏着很多细菌和灰尘。因此,封闭性极好的空调房就成了它们的温床,你是凉快了,不过呼吸道却遭了秧。所以,净化器还是要开起来滴!

再来说说温差,热到满身都是汗,到家瞬间打开空调沐浴在冷风下,是不是很爽?然后,就可以坐等热伤风啦!空调可以吹,不过不要把温度设定得太低,25度非常合适。如果温度不高,考虑一下除湿功能。满身是汗的话,用纸巾擦干汗水或是冲个澡再吹空调。虽然有点麻烦,总比生病好。

最后要来说说嗜睡,空调房空气流通差,长期泡在里面,就会因为缺少新鲜空气感到头晕嗜睡。除了使用一段时间就要开窗通风,也可以在屋里加些薄荷或尤加利的香薰,让你神清气爽起来!

娘娘前几天在微博里又双叒叕提醒大家温水泡脚,可以去处体内湿气,让你神清气爽。如果觉得同款操作太热,COCO这就给你一道同款功效的汉方饮品,了解一下?

原料:薏米、红豆和冰糖

1.红豆和薏米在1.5升的常温水中浸泡半小时;

2.开大火煮沸,转小火加热10分钟,关火10分钟,将这个过程重复三遍;

3.关火后,焖20分钟后就可以开启排湿模式了。

可以加一些冰糖,不过COCO喜欢原味。红豆和薏米不用扔掉,当做主食啦!

好了!希望夏天赶紧过完吧!

图片来源

视觉中国/东方IC/新浪微博/Giphy

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