减肥已经成为很多人的终身事业，因为大家都知道，拥有好身材不仅是一种美的象征，更是一种健康。很多人选择节食减肥，认为这样的方式不需要运动只需要饿饿肚子就能达到减肥的目的，但是人要生存，再节食的人也不会选择一天不吃饭，他们大多选择的是不吃晚餐来减肥，这样的方式真的能减下去吗？其实未必，我们一起来看看不吃晚饭减肥到底有什么后果吧？
1、不吃晚饭很容易体重反弹：
长期不吃晚饭体重确实会在短时间内有所下降，只是减掉的大多为身体中的水分，而不是脂肪，这样的减肥方式很容易使体重反弹。有研究发现，人在异常饥饿的状态下，会本能地选择高热量的饮食用来充饥。所以当人人体处于长时间的空腹状态，第二天的饮食会比平时吃得更多，进而摄入的热量也就更多，多余的热量消耗不了就会形成脂肪，长此以往体重很难减下来。另外，真正能长期坚持不吃晚饭的人少之又少，如果你某天控制不住自己开始吃晚饭了，那么体重会出现严重的反弹现象，甚至比之前更胖。长期反反复复，身体会转变为“易胖”体质，想减下来就更难了。
2、不吃晚饭容易得胃病：
长期不吃晚饭的人，也许你的体重降下来了，但也很容易得胃病。原因是长达数十小时的不进食，胃里始终处于空的状态，而饥饿感会促进胃里胃酸分泌，没有食物的消耗，胃酸只能腐蚀胃黏膜，长期下来可能会发生胃溃疡、胃炎，甚至是胃癌等疾病。
3、不吃晚饭容易低血糖：
不吃晚饭还会造成低血糖症状，一般吃过午餐，食物的消耗时间大概是在4小时左右，到了下午5点肚子就会处于空腹状态，体内的营养已经消耗殆尽了，血糖浓度就会降低，如果不能及时充分补充血糖浓度，就会出现头昏心慌，甚至出现低血糖休克现象。
4、不吃晚饭精神萎靡：
不吃晚饭很容易导致营养跟不上，就算体重下去了，稍微劳作就会显得体力透支，而且人的精神面貌也会因为营养不良变的萎靡不振。