正所谓：酒肉穿肠过，朋友心中留！
酒已经成为现代人沟通交流的必备工具，作为世界三大功能性饮料之一，酒水凭借着独特的口感和消愁解忧的作用，成功打入销售市场，成为走街访友、洽谈合作的必备之物。
与酒有关的俗语也比较多，很多都与感情和健康有关，有些人通过喝酒收获了事业，也有人在喝酒时获得了名声。但抛开这些不谈，饮酒会损害身体健康，是一项不能忽视的方面。
对于很多男性朋友来说，因为有着工作和生活的双重压力，于是会通过喝酒的方式来进行缓解，尤其是有一部分人喜欢在吃晚饭的时候喝一点白酒，认为这样能够促进睡眠，同时也能够使身心得到一定的放松。
那么每天晚上喝一点白酒，身体会有什么变化呢？下面不妨一起来了解一下吧。
01白酒里含有哪些成分？
白酒不同于黄酒、啤酒和果酒，除了含有极少量的钠、铜、锌，几乎不含维生素和钙、磷、铁等，所含有的仅是水和乙醇(酒精)。
白酒是以粮谷为主要原料，以大曲、小曲或麸曲及酒母等为糖化发酵剂，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏而制成的蒸馏酒。酒质无色（或微黄）透明，气味芳香纯正，入口绵甜爽净，酒精含量较高，经贮存老熟后，具有以酯类为主体的复合香味。
02吃晚饭时，长期坚持喝点“白酒”的人，最后身体都怎么样了？
少量喝酒有益健康的说法在民间已经广为流传，并且它已经成为了不少人继续喝酒的理由。实际上，无论您喝多少酒，它对身体都是没有好处的。
长期喝酒肯定会损害健康的。只不过，长期少量喝酒就相当于“慢性自杀”，少量饮酒对身体的危害会在以后的日子里显现出来。
1.睡眠受到影响
少量饮用一些酒，可以起到一定的压力舒缓效果，改善夜间的睡眠质量。但如果长时间饮用酒精，或者一次性喝过多的酒，大脑在酒精的侵害影响下，会导致神经分泌出现变化。
变得异常亢奋，同时多巴胺释放增加，造成自身长时间出现紧张表现，不能有效控制心态，睡眠会不可避免出现下降的情况，并且影响深度睡眠状态的保持。
对人的身体健康来讲，睡眠是十分关键的一步，一个人长时间受到失眠多梦困扰，会导致自身的精力、体力恢复方面无法有效进行。次日起床后变得无精打采，降低生活中的各方面效率，看着毫无精气神。
2.神经中枢受到影响
酒精是小分子的物质，很容易达到全身的各个脏器，当有乙醇进入身体后，很快进入我们的大脑。
对神经系统也会造成比较大的伤害，表现为肌肉不协调、反应迟钝、欣快的作用、注意力、判断力、自控能力下降、记忆力减退、智力衰退。
3.肠胃损伤
人体的肠胃黏膜是非常脆弱的，长期大量摄入酒精会损伤胃黏膜，出现反酸烧心，腹痛腹胀等一系列肠胃不适症状，若本身肠胃就患有严重疾病，会加重病情。
大量酗酒恶心呕吐的人，就是因为饮酒过多给肠胃带来了极大的负担，为了健康请尽早戒酒。
4.诱发心脑血管疾病
心脑血管疾病已经成为中老年人群的隐形杀手，部分人随着年龄的增长，也越来越注重饮食方面的习惯。随着年龄增长，身体的器官逐渐的衰竭，而且是血流速度也不如从前，血液变得缓慢，身体的新陈代谢速度也大大的下降。
当人体摄入大量的酒精时，会给身体的器官带来一定的负担，同时会导致心跳加速，从而引起了血压升高的现象，而且还给肾脏带来一定的负担，导致肾上腺素分泌过多，从而威胁了心脑血管的健康。
在晚饭时，尽量做到适量饮酒，确保自身的身体健康，一旦诱发了心脑血管疾病，后果不堪设想。
5.增加肝脏负担
人体最重要的排毒器官是肝脏和肾脏。对人体来说，酒精中的乙醇也是一种毒素，因此它会通过肝脏和肾脏。长期饮酒会增加肝肾压力，增加衰老速度。
当酒精被摄入人体时，它会在化学反应下分解成乙醇和乙醚。这个秘密将在一定程度上导致人类肝脏中的油物质硬化。长期饮酒会导致肝脏硬化。如果长期不及时治疗，会加重病情，成为肝癌。
根据大数据调查，社会上确诊的肝癌患者中有50%以上是由饮酒引起的。为了我们的健康，我们建议少喝，并尽可能多地戒酒。
03每日饮酒量多少合适？
成年男性一天摄入酒精含量不超过25克，相当于啤酒毫升，或葡萄酒毫升，或38°的白酒75毫升，或高度白酒50毫升。
成年女性一天摄入酒精含量不超过15克，相当于啤酒毫升，或葡萄酒毫升，或38°的白酒50毫升。
04喝酒时可以喝饮料吗？
不建议喝饮料。
一般在喝酒的时候是不建议喝饮料的，一方面是因为酒精和饮料混合之后容易增加肠胃消化系统的负担，可能会引起人体出现腹痛、腹胀等肠胃不适的症状。
另一方面是因为饮料中含有较多的营养物质，比如碳酸饮料中所含的二氧化碳就会迫使酒精进入到小肠，从而可能会促进酒精在体内的吸收，加快人体醉酒的速度，所以在喝酒的时候最好不要喝太多的饮料。
05延伸：哪些人不能喝酒？
第一、胃病的患者：有胃病的患者，如慢性胃炎、胃溃疡，要做到不饮酒，不然容易出现胃部的穿孔。
第二、肝病的患者：有肝病的患者，如酒精肝、肝硬化、肝炎，这些患者要做到滴酒不沾。
第三、心血管疾病的患者：有心血管疾病的患者，比如心肌梗死，还有冠心病患者，酒虽然可以促进血液的加速，也有扩张血管的作用，但是容易导致更坏的效果。
第四、其他患者：服用了感冒药、安眠药、镇静药的患者不能饮酒，以免发生不良反应，导致病情加重。#爱乐养生#