他，30岁，生活作息不规律，晚上一定要熬夜才行，饮食不规律，要么不吃，要么暴饮暴食，每天必须喝2两白酒，不吃饭可以，不喝酒不行。每天最少要吸一包烟，对他来说烟就是命。我亲耳听到他这样讲。
他是我的一位患者，第一次来门诊时说胃不舒服，每天又拉又吐,时不时就想呕吐，吃不进去食物。做完肠镜等一系列检查，是慢性胃炎，他觉得没发展到胃癌已经很满足了，开了一些药，心情放松地回去了。这是很多人都存在的问题,生活变好了,胡吃海喝,饭局不断,胃能好到哪去?
有朋友问：“我的工作很忙碌，养成不按时吃饭、饥一顿饱一顿的习惯，虽然还年轻，但胃已经不行了，而且了解到胃病很难医好，得了胃癌更加可怕。想了解有哪些习惯、生活方式可以保护自己的胃。”
如何防止得胃病、如何防止胃病恶化为胃癌，确实是个值得回答的问题。
所谓的胃病，多半指的就是胃炎啊，胃糜烂，胃溃疡，乃至于胃癌了。以下几个生活习惯一定要改
1.偏好重口味——改！
高盐食物不仅会促进高血压和心血管疾病的发生，同时也会对胃黏膜的保护层造成损伤，持续损伤则会加速癌变生成。
2.吃水果不讲究——改！
吃新鲜水果可以减少胃癌发生，但如柿子、山楂、枣这些含有丰富的鞣质的水果，则需要谨慎食用。
因为，过量食用这类水果时，鞣质会在胃内形成胶冻样物质或是胃石，进而导致胃溃疡甚至大出血。
3.爱饮高度酒等刺激物——改！
酒精是一级致癌物，对身体多方面都会造成伤害，所以能不碰就不碰。饮用酒精后，会损伤胃黏膜，有可能还会导致急性腹痛和胃出血。日常生活中必须对烟酒有所节制，少吃辛辣，过酸，油炸，烧烤或者烟熏的食物，避免喝浓茶或者咖啡。
4.吃饭不专心——改！
细嚼慢咽可以减少进食时的气体吞咽，防止有嗳气等消化不良的表现。
吃饭不专心则容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
5.饮食不卫生——改！
饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
6.胃痛乱用药——改！
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。
很多药物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素在说明书已经写明某些成分会对胃粘膜有刺激，可以损伤胃粘膜，甚至会引起胃溃疡，不要随意吃药。因为，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。
7.饮食不规律——改！
胃病的养生保健，进餐要准时，要科学，食物要以清淡，软烂为主，要好好吃饭，不要因为赶时间而站着吃或者蹲着吃。三餐时间一定要准时，不管肚子饿不饿，都应该进食，而且一次不要吃得过饱，8分饱是最理想的。对于那些工作繁忙的人来说，最忌讳的便是饥一顿饱一顿的饮食习惯。
最后希望大家能够保持愉快地进餐。
如果你有这些问题，下方留言，工作之余我会在平台为你的健康保驾护航，