咖啡作为世界流行的饮品，深得大家喜爱，尤其是白领们更是一日不可少了咖啡的身影。工作状态不好时得来一杯咖啡提神醒脑，犯困大脑不工作时得来一般咖啡唤醒大脑，下午茶时分更是得需要一杯咖啡缓解下工作疲劳……
小刘作为一名公司白领当然也不例外，单位，家里咖啡就没有断过，可是最近小刘却总觉得自己身体不舒服，经常会感觉心脏狂跳，好像要蹦出来一样。
这让他非常不安，后来听别人说经常喝咖啡对血管不好，让他把咖啡停了，他感觉很奇怪不是说咖啡可以保护心血管吗，怎么又说对血管不好呢？
长期喝咖啡，对血管是有益还是有害？
巴西圣保罗大学专门对于咖啡和血管之间的关系进行了研究，研究结果发现：当一天喝3杯咖啡时可以让患上动脉粥样硬化的几率下降，还能减少心脏病和中风的几率。
他们又对喝咖啡的量进行分组，分析受试人员冠状动脉钙沉积情况，研究发现，冠状动脉钙化程度是跟咖啡的饮用量呈负相关关系的。
每天喝三杯咖啡的人比其他少于1杯，和多于3杯的人，患上冠状动脉钙化的风险要降低63%。
美国研究也表明，咖啡中不仅含有咖啡因，还富含多种矿物质和生物活性多酚，对于血管是有保护作用的。
虽然咖啡中含有对血管有益的物质，能够在一定程度上起到保护血管的作用，但是并不代表我们就应该经常大量的饮用。因为咖啡中的咖啡因会让长期饮用者成瘾，会对咖啡产生依赖，还有可能会导致身体出现失眠、恶心等不适情况。
大量饮用对心脏也会产生极大的刺激，如果一次性喝太多，还会导致心跳加速，会让血压升高。
所以说喝咖啡是有一个临界点的，如果每天喝咖啡不超过6杯就不会对心血管有危害。
推荐的咖啡饮用量最广为接受的是：健康的成年人每天不要超过两到三杯；孕产妇不得超过两杯，也能被接受；而其他人则要根据自身的实际情况来衡量。
喝咖啡时还要注意：
不能空腹饮用，在空腹情况下喝咖啡会导致胃酸过度分泌，增加患上胃溃疡和胃炎的几率。
不要喝过烫的咖啡，这样不但会影响咖啡的口感和人体的味觉，还会损伤食道和胃壁。
如果是对咖啡因代谢缓慢的人要控制好饮用量。
加太多糖和奶的咖啡少喝，这样会让让咖啡的热量倍增，长时间喝这种高热量的咖啡会加大患上心血管疾病的风险。
平时最好选择纯黑咖啡，比如云南的纯黑咖啡，无蔗糖、0脂肪、无添加，经常适量饮用，有助于减肥。
总而言之，不管是咖啡的好处还是危害，这都是建立在一定量积累的基础上的，偶尔喝上一杯，不会有什么问题，当然了也不会起到保护血管的作用。
所以大家要正确客观的看待咖啡，它只是味美香浓的一种饮品，既不是药也不是保健品，当然也不是会有严重后果的毒品。
如果是天天都得喝咖啡的人，我们还是建议要降低饮用频率，最好是合理适度的饮用咖啡，这样才有益于保护血管，维护心脏健康。