胃肠道是人体生理循环的消化器官，也是消化系统当中最重要的器官之一。
胃部和肠道是否健康，不仅会影响到消化吸收的能力，同时也会直接影响身体健康。
因为人的肠胃功能出现问题，食物当中的营养物质很难被顺利消化吸收，身体得不到足够的营养成分，也会出现营养不良营养失衡的情况。
可是近几年有相关研究数据显示患胃病的人越来越多，并且呈现逐年增加的趋势。
65岁消化科院士：保养胃部，饮食要注意，这5种或可常吃
我国著名消化科专家李院士从事胃病研究工作长达30多年，对于胃病的研究可以说是非常完善。
李院士认为胃部是一个非常特殊的器官，想要维持胃部的健康，积极保养是很有必要的。
再加上胃不是一个直接与食物接触的器官，因此养护胃部，或许应该调理饮食，以下这几种食物在养胃方面有一定帮助，建议长端上饭桌。
1、小米粥
小米粥是一种公认的养胃食物，很多胃部功能不太好的人平时也会经常熬一些小米粥来喝。
小米粥的性质相对比较温和，升入体内之后一般不会给胃部造成刺激，同时其中还含有足够的营养物质，像是植物纤维各种维生素，微量元素，矿物元素等等。
想要养护胃部，可以考虑经常喝点小米粥，或许可以减轻胃部的负担，同时还能够改善胃部不适的感觉。
2、猴头菇
也许大多数人对于猴头菇这种食材并不算了解结石，猴头菇也是一种养胃佳品。
猴头菇属于一种菌菇类食物，其营养价值相对比较高，猴头菇当中含有丰富的氨基酸，多糖类物质，矿物元素，各种维生素等等。
适当摄入体内之后，对于抑制幽门螺杆菌或者是提高胃动力都有一定帮助，猴头菇的吃法有很多，大家可以考虑把这种食物用来煲粥或煮汤进行饮用。
3、卷心菜
卷心菜属于经常吃到的一种蔬菜，也就是我们日常生活中经常说的甘蓝，这是一种十字花科类蔬菜，其中所含的热量相对比较低，因此也受到了很多减肥人群的喜欢。
卷心菜的性质相对比较温和，适当摄入体内之后可以帮助减轻身心的负担，同时还有助于养护胃部提高胃动力，因此发现胃部功能不太好的人，饮食方面可以考虑吃点卷心菜。
4、胡萝卜
胡萝卜当中所含的营养物质相对比较丰富，所以生活当中常吃点胡萝卜也可以收获很多好处，但由于这种食物的味道比较特殊，因此日常生活中很多年轻人可能不怎么爱吃。
吃胡萝卜不但能够为身体活动所吃的维生素胡萝卜素改善视力减退，口腔溃疡的情况，同时还可以帮助健脾开胃，对于保养胃部也有好处。
5、苹果
俗话说一天一苹果，医生远离我，苹果应该算得上是日常生活中最常见到的一种水果，所以人们对于这种水果并没有特别在意。
适当吃苹果能够为身体补充足够的水分，各种维生素对于美容养颜延缓衰老，健脾和胃都有帮助。
因此如果一段时间内你感觉胃部非常不舒服，或许也可以考虑吃点苹果。
既然上面这些食物对于养护胃部有好处，那么想要养胃护胃，哪些食物是不建议吃的呢？
不利于胃部健康的食物
辛辣食物
不知大家有没有听说过吃辣伤胃的说法，如果经常吃各种各样的辣味食物，很容易给胃黏膜造成刺激和伤害，严重的话还可能会出现胃炎胃溃疡的情况，所以那些胃部功能本身就不太好的人，对于各式各样的辛辣食物应该趁早管住嘴。
太过油腻的食物
如果饮食方面吃的太过油腻，那么很容易给身体造成负担和伤害，导致身材发胖，除此之外这些食物进入人体内之后，需要耗费更多的时间才能被彻底消化吸收，所以也会加重肠胃的负担。
生冷寒凉的食物
我们的胃部是一个喜温恶寒的器官，所以说想要养护胃部对于各种各样的寒凉食物，也应该趁早远离，除了各种冰棍冷饮之外，像是海鲜，雪梨，柿子，西瓜等这些食物当中的寒性物质比较多，请尽量少碰。
以下4个行为习惯，可能不利于养护胃部
那感觉到身体不舒服的时候，可能就需要通过服用药物的方式进行治疗和改善药物进入人体内，可能会来到我们的胃部。
如果总是滥用药物，出现了疾病不看医生，而是自行购买药物来服用，那么很容易给胃黏膜造成刺激，因为有一些药物的属性相对比较特殊。
伴随着生活节奏的稳步加快，人们吃饭的速度好像也变得越来越快，饮食速度过快，可能会给身体造成一定的负担和影响，并且也会导致大颗粒的食物残渣进入到人的身体当中，加重胃部负担。
所以那些胃部功能本身就不太好的人，一定要趁早改掉狼吞虎咽的习惯，尽量学会细嚼慢咽，更有助于养护胃部。
相信很多人听说过喝酒伤肝的说法，经常喝酒很容易给肝脏造成较大的伤害和影响。
其实经常喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单，少部分的酒精也会进入到人的胃部，酒精具有很强的刺激性，很容易给胃黏膜造成刺激，严重的话也会出现胃炎胃溃疡的情况。
所以如果喝完酒之后感觉腹部不适，或者是有明显的胃部疼痛，感觉一定要趁早戒酒。
现在的很多年轻人对于各种各样的路边摊小吃爱不释手，他们觉得这些食物吃起来非常美味。
但是大多数路边摊一般都是在露天环境当中制作的，所以其安全性和健康性得不到保障，甚至其表面还可能会携带粉尘，灰尘和细菌，因此经常吃路边摊，也可能会伤害胃部，劝你主动拉黑。
关于养护胃部，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。