分享三种冬季减肥粥
减肥食谱
1、小白菜木耳粥
木耳30克、糯米100克、小白菜250克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即成。
功效：木耳、小白菜与糯米同煮，可润肺生津、降脂降压、滋阴养胃、消脂利尿。
2、红薯粥
苡仁30克、糯米100克、红薯300克，将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥、健脾胃、降血脂之功效。
3、银耳菊花粥
银耳、菊花各10克、糯米60克，同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可。
功效：菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，多食用可美容瘦身。
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