常言道“十人九胃”，生活中被胃部不适折磨的人不在少数：稍微多吃一点，一整天都觉得肚子胀；被冷风吹一吹或是早餐吃晚了，胃部就隐隐作痛……时间久了，人都可能变得“面黄肌瘦”，还会增加或加重各种疾病风险。
其实，胃病三分靠治、七分靠养，但怎么养是关键。关于养胃，网上也有很多方法，但这些真的靠谱吗？胃病患者有哪些饮食禁忌？怎样才能正确养胃？
3大伤胃习惯、尽量离远点
除了在吃的食物上需要讲究点以外，一些饮食习惯，胃病患者也要提高警惕。
1、盲目偏信“少吃多餐”
近年来“少吃多餐”的观念深入人心，不少胃病患者觉得减少每顿饭的食用量，增加每天吃饭的次数，有助于减轻吃得过饱带来的胃肠负担，达到养胃的目的。但实际上——
进食的次数盲目增多，相当于延长了胃的工作时间，尤其对于经常吃宵夜的朋友来说，胃将宵夜吃进去的食物消化完后，停工短短几个小时，就又要开始消化早餐。长期如此，胃得不到足够的休息，就容易“受伤”。
而且对于胃炎、胃溃疡的患者来说，少吃多餐会反复刺激胃粘膜，增加胃酸分泌量，不仅不利于病情康复，还可能有所加重。
但如果是老年人、糖尿病患者、胃肠道大手术后患者，则可适当少吃多餐，更有利于健康。
2、狼吞虎咽
“狼吞虎咽”，最直接的表现是吃得过快。这一方面会导致因为咀嚼过少而增加肠胃负担，引起消化不良；另一方面，进食过快，吃饱的信号来不及传达到大脑，等感觉吃饱的时候往往已经吃撑了，也不利于胃健康。
建议吃饭细嚼慢咽，一口饭咀嚼20次左右，老年人以及牙口不好的人适当增加次数，有助于减少进食量，增强饱腹感，还能在降低肠胃负担的同时，提高食物营养的吸收率，清除肠道代谢物。
如果特别饿，可以先吃些流食，如：粥、面等，再恢复正常饮食，以免加重肠胃功能的损伤，造成消化不良等症状。
3、吃太晚
晚餐不规律，尤其是过晚进餐，胃还没有排空就睡觉，会对胃黏膜造成非常严重的损害，甚至有专家把晚上20点~24点称为“胃癌时间”。
已经患有胃病的人，胃粘膜本身就不如以前，如果还是长期进食过晚、吃夜宵等，难免会进一步加重病情。
但是你知道吗？这些脾胃毛病很可能都是一口口吃出来的，胃“讨厌”4大食物，你喜欢吃几种？
1、过甜的食物
糖水、蛋糕、巧克力，不少人下午茶或是饭后喜欢吃甜食。
小编提醒，很多甜食含糖量过高，吃完后会刺激胃部。所以，胃不好的人别将糖水、蛋糕、曲奇饼、奶茶、巧克力等当作下午茶经常吃，其他的还有各种糖果、冰激凌。含糖量太高的甜食还是尽量浅尝辄止，尽量少吃点。
2、腌制的食物
腌制食物无论是南方还是北方都比较常见，特别是冬季的北方，更喜欢吃一些腌制之后的菜和肉类。
腌制食物中含有大量的盐分，目的就是为了延长食物的保质期，避免出现腐败情况;但经过腌制之后的食物，硝酸盐会转化成亚硝酸盐，这种成分对胃的损伤非常大。
3、辛辣刺激性食物
在日常生活中，很多人喜欢吃辣的，无论吃什么食物，放辣椒等辛辣和刺激性调味料，都可以说没有辛辣或不快乐。
但是，胃不好的人应该注意这样一个事实：这些辛辣刺激的食物对肠胃是非常有害的。
如果你经常吃辣椒等辛辣食物的话，它会刺激我们的胃部，所以还是少吃为好。
4、咖啡
很多上班族经常晚上熬夜，第二天就没精神，为了让自己集中精力工作，通常依靠喝咖啡来提神。
这本身没什么错，但如果你恰好胃部不适，再长期喝咖啡，后果可能就比较严重了。因为咖啡中的咖啡因会引起胃部不适，刺激到我们的胃。
另外，胃不好的人记得每天早晨喝上一杯温水，补充夜间流失的水分，同时还温暖到了我们的肠胃。
首都医科大医院潘国凤医师提到了丁香：
丁香出自《雷公炮炙论》，性辛、温。归脾、胃、肺。丁香含挥发油，油中主要含丁香油酸、乙酰丁香油酸及丁香烯、甲基正戊酮、甲基正庚酮、香荚兰醛等成分。
除了丁香，砂仁也是养护脾胃不错的食材选择，很多人都喜欢用砂仁做调味料来炒菜、煲汤等，而其中广东阳春的砂仁一直以品质上乘著称。
更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，医院张碧华有提到过：砂仁性味是辛温的，归经归的是脾经、胃经。
平时在入汤煎煮的时候不要和所有的食材一起煎煮，要注意后下，就是在临出锅前再煎煮，防止它的挥发油损失而影响其作用。
胃会越来越好，口臭也会消失，提醒您的是，丁香是幽门螺杆菌的天生克星，它能够祛除口臭，清楚幽门螺杆菌，完全得益于，它里面所含的丁香油和丁香酚，这两种物质能够抑制幽门螺杆菌的活性，从而达到抑制和消除幽门螺杆菌的效果。
《千金翼方》中记载了一个暖胃养胃的食疗方可以缓解口臭，消化不良，等等症状，那么食疗杀菌，就是利用具有杀菌养胃的食材，来进行改善胃部的环境，让胃变得不再适合幽门螺杆菌的生长。准备丁香，火麻仁，大麦，山楂，茯苓，猴头菇，佛手等等十味食材，科学配伍，制成茶包，开水冲泡，如果你经常和能够增强胃动力，缓解肠胃的不适，对胃有非常好的养护效果。
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-08-22《这些不良习惯最伤肠胃，我们每天都做却从没在意！》
《饮食不当易诱发胃癌过烫过咸都不健康》.北京晚报.-08-08.
-08-11健康时报《胃癌年轻化或与饮食习惯有关》