导语：胃部作为人体消化食物吸收营养的一个器官，对于身体的健康有着很大的帮助，但是胃部却非常的脆弱。
胃里常常会产生不适，实际上这是由于平常，大家对胃部的保护不到位，比如说饮食不规律，饮食不定时等情况，都有可能会导致胃部受伤。
比如说腹部出现灼烧感、反酸、嗳气等症状，其实就是因为胃部食管反流，而出现的一系列不适感，严重者还有可能会出现吞咽困难、胸骨后疼痛的情况。
一、导致患上胃食管反流的原因到底有哪些呢？
1、食管下段括约肌松弛
实际上身体的食管也拥有避免反流的自我防御机制，当食管下括约肌在静止状态下，那么压力就会比胃内压要高很多，从而就会起到防止食管出现反流的情况。
可是假如这类反流体制遭受损害，例如肥胖，腹内压提高等情况等，有可能会导致食管下括约肌出现松弛的情况。
进而就会出现胃内容物或者是胃酸，出现反流到食管的情况，导致身体出现不适感，甚至是影响到进食。
2、食管黏膜抵御功能受损
在日常生活上的一些小习惯，就有可能会导致食管黏膜功能出现损伤，进而就会影响到食管黏膜的抵御功能。
例如长期抽烟，嗜酒，吃刺激性食物等情况，都有可能会刺激到食管，进而造成食管黏膜出现损伤。
二、若想远离胃部不适，尽量少吃3种食物
1、过烫的食物
由于人体的温度在37度左右，所以温度超过了这个数字太多之后，那么就会容易将食管黏膜烫伤，进而引发一部分病症。
并且还有可能出现食管黏膜脱落，造成身体患上食管溃烂的症状，更严重者还有可能会引起食管变窄的情况。
从而就会影响食管抵挡反流作用，出现食管反流的情况，甚至还有可能会引发食管或者胃部出现疾病，引发癌变的可能。
2、含有刺激性的食物
在人们的日常生活中，有许多的含有刺激性的食物，比如辣椒、酒精、咖啡等食物，都属于刺激类的食物，都有可能会刺激到食道黏膜。
假如食管黏膜长期处于这类过度紧张的状态下，那么就很有可能会受到损伤，进而身体出现食道炎、食道溃疡、胃炎等疾病，甚至还会发生病变。
3、高脂肪食物
当身体食用了太多的高脂肪食物后，胃肠的消化吸收作用就会遭受影响，降低对食物的消化速度，从而引起胆囊收缩素分泌增加。
从而影响到食管下括约肌，导致食管下括约肌的压力出现降低，出现食管反流的情况，甚至还有可能患上胃食管反流的病症。
为了食管黏膜的健康，避免出现胃食管反流的情况出现，大家在日常的生活中，一定好改善好自己的饮食习惯。
结语除了上面所说的三种食物意外，对于寒凉与坚硬的食物也要减少使用，而吸烟饮酒更是尽早戒掉为好。