胃痛是许多饮食不规律的人，在日常生活中普遍面对的肠胃问题之一。医生指出，引起胃痛的原因很多，有良性也有恶性的，即使是良性病因，也可能发展成危及生命的情况，应及早求医。根据德国马尔堡大学年发表在《家庭实践》期刊的调查显示，从全球范围来看，胃痛的发病率为2.8%。
胃痛胃痛起因多留意伴随症状
一般人的理解的上腹疼痛是由胃引起的。然而，事实上这部位的疼痛可以由多种不同原因造成，如胃炎和常见的胃溃疡，也可能是胃癌、十二指肠炎和十二指肠溃疡、胃食管反流病（俗称胃酸倒流）、胆结石和胆囊炎症、肝脏或胰脏相关问题、胆总管问题，甚至是肠易激综合征。
胃溃疡改变饮食习惯后胃痛持续应求医
通常改变饮食习惯可以帮助缓解胃炎、十二指肠炎、溃疡、肠易激综合征、胃食管反流病等问题，在某种程度上也对胆结石患者有所帮助。然而，如果改变饮食习惯后，持续胃痛，那你就要注意了，随时要去求医！另外，如果有的家族或个人病史，都会增加患胃痛的风险因素。
幽门螺杆菌非处方药物不应长期服用
有些人可能误以为非处方药物可以常吃或长时间服用而无须求医。医生解释：“虽然有些非处方药物，如制酸剂可以帮助缓解胃痛症状，但强烈建议那些经常服用这类非处方药物的患者去看医生。因为长时间自行用药而不求医，可能会延误诊断潜在的严重疾病。”
药中医临床将胃痛分为四型
胃痛在中医临床辨证可分为四型，即脾胃虚寒型、胃阴亏虚型、肝气犯胃型及胃络瘀阻型。此外，多数人常误以为天气热须服用清热凉茶或解暑苦瓜汤等，这反而容易引起脾胃虚寒型胃痛。
中医饮食禁忌与建议
经常胃痛的人也应避免摄取咖啡、酒精、酸性食物和饮料、果汁、碳酸饮料，以及油炸和辛辣食物。此外，人们也要留意自己是否对特定食物过敏，因为这也可能诱发胃炎并引起胃痛。若是诊断为患有胃溃疡，也要避免吃辣椒、巧克力、芥末谷物等食物。
避免吃固体食物？
事实上，不是所有固体食物都要避免吃。食用高纤维与低脂肪的固体食物可以帮助缓解胃痛症状。这类容易消化的食物有助于中和胃液的酸性，而高纤维固体食物也能增加饱足感，促使人们不容易过食。有些人为了避免吃固体食物，会选择喝些温粥或温饮料。医生解释道，温粥与饮料可帮助缓解脾胃虚寒型的胃痛，但对其他证型的胃痛效果不理想。尤其是胃酸分泌少的胃痛，反而会加重病情。
避免吃酸性食物和喝牛奶？
一般建议患者避免吃酸性食物，因为这可能加剧胃痛症状。牛奶的酸性虽然比胃液低，但也会促进胃酸产生。这是由于牛奶中的酪蛋白和钙成分是胃酸分泌的兴奋剂。另外，牛奶中含有较多脂肪，可能引起胃酸倒流，有些人也可能对牛奶过敏而使胃酸倒流情况恶化。
建立良好习惯，远离胃痛
要建立良好的生活习惯，远离胃痛，受访专家劝请人们避免抽烟或喝酒，切忌进食过度或吃刺激肠胃的食物。此外，也建议人们在日常中做到以下事项：
少吃多餐；如每天吃五到六顿小餐，代替三顿大餐，有助缓解消化问题。按时用餐，让肠胃习惯在规定的用餐时间释放胃液。放慢进食速度。体重超重者应通过运动锻炼来减轻体重。可选择柔软易消化的食物来减轻胃痛症状，如低脂希腊酸乳酪、全麦类食物，以及鱼类和鸡蛋等瘦肉蛋白质食物，有助于中和胃液酸度，避免疼痛加剧。可测试与留意哪些食物会使胃痛症状加剧，并避免摄取这类食物。可适当解压，练习放松身体的技巧，因为心理压力会增加胃酸分泌，减少胃粘膜保护层。