导语：根据相关的数据统计显示未病的发生率大约是76.8%，而未病患者人数大约已经高达1.62亿，并且在我们的日常生活当中，很多人或多或少都存在着一些胃部问题，而“十人九胃病”的问题也已经成为一种现状。
胃部属于是身体当中特别娇弱的一个器官，我们大家总是会忘记它的重要性，会总是采取一些不好的生活习惯和饮食习惯去伤害它，但是当胃部问题出现之后才会想起养胃，而此时多半都会处于亡羊补牢了。
所以大家在日常生活里，一定要采取积极合理的措施去养护好肠胃，这就是所说的“胃病三方靠治、七分靠养”。
其实不仅是很多食物可以帮助我们养胃，许多水果你能够很好的修复胃黏膜，建议大家在日常生活里经常多吃。
种伤胃习惯，会让胃部越来越难受
吃饭狼吞虎咽
现如今人们的生活节奏相对而言属于是非常快的一个状态，绝大多数的上班族和学生党总会处于一个忙碌的状态当中。
日常饮食时间相对而言会非常少，所以如此一来很多人的吃饭时间就大幅度的缩短了，所以有一些人在吃饭时就养成了狼吞虎咽的习惯。
但是这样的饮食模式却会使食物没有办法充分被解决，不仅会容易增加肠胃负担，也会容易使肠胃受损。
不吃早餐
很多人在早上根本没有时间去吃早餐，这主要是因为绝大多数的人根本早上都起不来。
所以很多时候早餐也就会直接被忽略掉，虽说早上不吃早餐能够减少热量摄入，但是胃酸却会处于一个持续分泌的状态。
没有食物消化胃酸就会容易使胃酸腐蚀胃黏膜，时间一久便会容易带来胃炎、胃溃疡等胃部疾病出现。
吃饭没准点
废寝忘食，这样的生活模式或许成为了许多人的常见生活习惯，但是无意之间的饥一顿、饱一顿便会容易慢慢的损伤胃部。
我们的胃部属于是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天里存在着生理性的低谷和高峰，这样才能够更好的便于消化以及吸收食物当中的营养物质。
如果大家吃饭总是没点，那么便会容易持续损伤胃部，也会容易带来肠胃功能受损。
02从胃炎到胃癌只需5步？
其实从胃炎发展为胃癌看起来非常遥远，但是每走一步其风险就会翻倍，其实从胃炎到胃癌仅仅只需要5步：
1、浅表性胃炎
浅表性胃炎是临床当中非常常见的一种胃炎问题，也就是胃黏膜出现了炎症，此时还没有涉及到癌变问题，但是也需要及早进行治疗；
2、萎缩性胃炎
到了萎缩性胃炎这一步就意味着存在着胃癌的癌前病变问题，这种状态下胃黏膜变薄，也会存在着萎缩问题；
3、肠上皮化生
肠上皮化生其实就是指正常的胃黏膜上皮被肠型上皮所取代了，此时意味着原本的胃黏膜细胞已经遭受到了严重的损伤，而上皮结构也出现了异形变化。
一般情况下肠上皮化生发生癌变的几率大约会在5%~8%左右，此时要及早进行胃镜检查。
4、异型增生
异型增生一般可以分为高级别以及低级别这两种。
低级别的异型增生，其癌变率大约是0%~23%，而高级别则会处于60%~85%左右。
5、胃癌
如果大家都忽略了以上这4个步骤，那么胃部终将会容易抵受不住恶性细胞的侵蚀，从而“黑化”成胃癌问题。
03医生提醒：胃不好的人，平时常吃4种水果，或有助修复胃黏膜
樱桃
樱桃这种水果属于是非常好的，一种健脾养胃水果，其中不仅含有丰富的花青素，也含有大量的维生素c。
其中的维生素C水平和活性物质能够很好的增强肠胃功能，并且可以很好的增强肠胃的抗病能力。
如此一来就可以很好的免受胃黏膜受损，对于胃不好的人而言，适当的多吃一些阴道可以改善胃功能，使我们的胃部更加舒适。
苹果
苹果这种水果可以说是大家每天都会吃到的一种水果，其常见性可以说是不言而喻了。
苹果当中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，另外其中还含有大量的果胶物质。
果胶可以增强肠胃蠕动，还可以有效保护胃黏膜，以此来达到养胃护胃的目的，但是苹果却属于是一种寒性水果，如果你存在着畏寒问题，就不太适合多吃了。
番木瓜
番木瓜这种水果是女性在日常生活里会经常吃到的，一种水果，经常吃番木瓜可以很好的美容养颜。
番木瓜当中含有这两种常见酶，分别是番木瓜蛋白酶以及，这两种生物酶能够分解身体里的脂肪转化成脂肪酸，可以很好的促进食物的消化与吸收。这两种生物酶能够分解身体里的脂肪转化成脂肪酸，可以很好的促进食物的消化与吸收。
另外番木瓜当中还含有大量的酵素，这种物质可以消化蛋白质，减少食物刺激肠胃，避免胃酸分泌过多，有助于改善胃反酸问题。
香蕉
香蕉是营养价值非常高的一种水果，经常吃香蕉能够达到润肠通便，可以达到预防以及改善便秘问题。
除此之外，香蕉当中还含有一定的血清素，这种物质可以在一定程度上保护胃黏膜，并且可以很好的减少胃酸的分泌。
另外香蕉当中的活性物质可以很好的修复已受损的胃黏膜，从而增强胃粘膜细胞的耐酸能力，一起来保健肠胃。
04养胃也可以试试这3种茶
桂花茶
如果你的胃不太好，也可以常喝一些桂花茶，从中医的角度上来讲，桂花性质温和，能够达到止痛、暖胃以及补肾的效果。
经常喝桂花茶可以很好的驱寒养胃，如果女性存在着痛经现象，也可以通过喝桂花茶来活血化瘀缓解痛经问题。
大麦茶
从中医的角度上来讲，大麦性凉、味甘，能够达到消渴除热，益气宽中等方面的功效。
如果你的肠胃不好，可以把大麦炒到发黑之后泡茶喝，不仅可以滋补虚劳，还能够促消化、解油腻、缓解消化不良以及胃痛症状。
丁香茶
丁香当中富含丰富的丁香酚和丁香油等活性成分，能够有助于促进胃液分泌，并且可以增强身体的消化和吸收效果。
另外丁香也能够达到良好的要问作用，经常用冰箱泡茶喝，可以很好的缓解腹部胀痛问题。