急性糜烂性胃炎

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TUhjnbcbe - 2024/5/20 5:25:00
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有些人在吃某些辛辣食物或者高脂肪食品时,常常感觉心口像火烧一样,非常难受。那么,引起这种烧心的原因是什么?哪些食物容易引起烧心呢?又该如何预防烧心?

人民网科普采访了安徽医院胃肠外科二病区主治医师、副教授周波,他表示,“胃灼热就是人们常说的烧心,它是指由于胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加所致。患者感觉胃部及胸口灼热,亦或有些人食管括约肌缺乏弹性,无法紧闭,导致食物逆流回食道或口中产生灼热感也会让人有烧心的感觉。胃灼热是非常常见的症状,许多人都会出现胃灼热。除了胃炎和胃溃疡等疾病之外,饮食不当会引发或加重烧心的症状。”

那么,哪些食物容易引起烧心呢?据《生命时报》报道,以下食物容易起烧心的症状:

1.咖啡。咖啡和茶等食物中所含的咖啡因会导致食道下端括约肌松弛,进而更容易发生食物反流,加重烧心症状。

2.辛辣食物。辛辣食物会引发和加重烧心症状,临睡前吃辛辣食物,烧心更明显。

3.柑橘类水果。柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸,而酸性过高的食物会刺激胃产生更多胃酸,进而增加食物反流和烧心症状。

4.芝士汉堡。汉堡中的牛肉馅和奶酪都是高脂肪食物,既会延迟食物在胃部滞留的时间,也会导致食物下端括约肌松弛,进而引发烧心或加重食管反流。

5.全脂牛奶。低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用,但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状。

在日常生活中,我们又该如何预防烧心呢?中国军网建议:

1.避免食用会刺激胃酸分泌或反流的食物,如牛奶、薄荷、巧克力、咖啡等;

2.晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧,如饭后不要立即躺下,睡前3小时吃完晚饭等;

3.节制饮食,定时定量,避免暴饮暴食,吃饭时要细嚼慢咽;

4.减少脂肪摄入,尽量减少油炸食物,去掉肉和家禽的脂肪和皮,可以帮助抑制胃灼热;

5.饭后嚼口香糖会生成更多的唾液,可以帮助中和胃酸,还能刺激胃部加速排空食物,有效缓解胃灼热;

6.喝一些没有气泡和咖啡因的饮料,比如草药茶、白开水等,就算非常喜欢喝咖啡,也要尽量少喝。

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