急性糜烂性胃炎

首页 » 常识 » 诊断 » 也许你最不应该在空腹的时候选择做的9件事
TUhjnbcbe - 2024/6/25 18:22:00

无论对于任何人来讲,饿着肚子肯定都是很难受的,但有时候我们因为工作,或者其他的一些原因,不能正常地去吃饭,那么有的人就会选择吃一些零食,甚至喝上一杯饮料,觉得这样的方式可以充饥,减少饥饿的感觉,可是专家表示,这样的做法不但不能充饥,相反还会对身体产生伤害,如果长此以往后果将是不堪设想,那么今天小编就来说说,也许你最不应该在空腹的时候选择做的9件事!

1,喝酒

不可否认,空腹喝酒对身体也是很大的伤害,因为在胃里没有食物的情况下,酒精会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层破坏胃酸,抑制胃肠各种消化酶的分泌,同时也会减缓胃肠蠕动,其实不止对胃肠带来伤害,空腹饮酒更容易喝醉,甚至会产生酒精中毒的风险,所以无论你在什么状态下,这件事都是最不应该做的。

2,咀嚼口香糖

口香糖应该是最受欢迎的零食之一,咀嚼口香糖能够清洁口腔,让口气保持清馨,而且也会帮助提升食欲,不过,凡事都有利弊,长时间咀嚼口香糖,对牙齿产生腐蚀,致使牙齿脱钙,同时在空腹的情况下,还会破坏胃肠消化系统里的消化酸,严重者会出现胃炎,那么这样一看,咀嚼口香糖的习惯还是适可而止,对于这一点希望你能够知道。

3,不吃饭睡觉

有些人为了减肥,就会选择在晚上的时候不吃晚餐,空腹睡觉,认为这样的方式可以快速减肥,但是专家表示,饿着肚子睡觉,不但会让血糖降低,同时也会很难入睡,即便是睡着了,还会由于饥饿的神经反射,让大脑很容易醒来,而且由于缺乏睡眠,会增加饥饿激素的水平,就会在醒来后吃得更多,反而影响了减肥的计划。

4,喝咖啡

如今许多人都有这样的习惯,就是早晨起床后,先喝一杯咖啡,觉得这样能够提神,让大脑快速清醒,虽然咖啡的确有这样的功效,但如果选择在空腹,什么食物都不吃的状态下喝咖啡,其实对身体是很不好的,因为咖啡里的咖啡因,能够刺激肠胃,产生大量的胃酸,对于整个的消化系统也会带来影响,所以空腹喝咖啡的这个习惯,一定不要继续做。

5,服用消炎药

消炎药也是很多家庭里必备的药品之一,因为用处很广泛,所以无论老少对消炎药都不会感到陌生,但是在服用消炎药的时候,最好不要选择空腹的情况下,特别是像阿司匹林这样的药物,这有可能引起胃酸分泌过多刺激加重引起胃溃疡出血,甚至会引起胃溃疡,十二指肠溃疡,所以对于在空腹的情况下服用这些消炎药,还是要格外注意的!

6,进行高强度运动

早晨起床后,马上就进行跑步运动,许多人认为这样的方式是健康的,并且一直坚持着,但是殊不知,空腹进行运动,特别是这样的大运动量,其实并没有任何的益处,由于空腹运动时大量消耗体内储存的糖原,会出现头晕、疲劳和心悸等低血糖反应,这对健康不利,而且还会让身体的机能缺乏能量,让人的整个状态处于一种疲惫,这对于一天的工作和生活是有很大影响的。

7,超市购物

我们大脑里都有潜意识的存在,例如渴了喝水饿了吃东西,那么如果在空腹的情况下去超市购物,面对货架上琳琅满目的食物,自然而然就会产生吸引力,并且想要购买,可是在原计划购物清单里,这些东西并不是自己需要买的,所以在无形中就浪费了钱,归根到底都是空腹造成的。这方面还是需要注意的。

8,喝碳酸饮料

对于这一点其实很好解释,胃肠在空腹的时候,胃液会呈现酸性,而这些碳酸饮料中大都含有大量柠檬酸,这对于胃部的伤害很大,破坏了肠胃的正常蠕动,同时也加快了体内的新陈代谢,并降低血液中钙的含量,空腹喝碳酸饮料的这个习惯一定要改掉。

9,洗澡

早晨起来后,就进行空腹洗澡,这也成为了许多年轻人的一个习惯,不过,专家已经证明,空腹洗澡也是很危险的,很容易造成低血糖,而人体血糖的降低会造成周身各脏器出现能量代谢不足,而出现相关的症状。最严重的情况下就是发生心脏病,所以就算想要早晨洗澡,也需要吃些东西之后再做这件事。

你还知道哪些关于空腹不应该做的事情吗?可以在下面与我留言!

1
查看完整版本: 也许你最不应该在空腹的时候选择做的9件事